مشروبات لحرق الدهون قبل النوم.. 3 وصفات تدمر الدهون العنيدة

مع بداية فصل الشتاء ربما يبحث كثيرون عن مشروبات لحرق الدهون قبل النوم، خاصة وأن في فصل الشتاء يشعر الكثير بالرغبة في تناول الطعام دون القدرة في السيطرة على كمية الطعام، لذا يكون من الأفضل تناول بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مثل الشاي الأخضر وكذلك القرفة، ولكن يجب أولا استشارة الطبيب خاصة إذا كان الشخص مريض سكر أو ضغط أو أمراض القلب.

مشروبات لحرق الدهون قبل النوم

وحول مشروبات لحرق الدهون قبل النوم، فإنها تكون وسيلة طبيعية تساعد على إنقاص الوزن، فهي تساعد على تعزيز عملية الأيض ورفع معدلات الحرق، بجانب ذلك تهدئة الجسم وتحسين جودة النوم، ونعرض لكم 3 وصفات لمشروبات فعالة يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.

مشروب الزنجبيل بالقرفة

يعد مشروب الزنجبيل بالقرفة، ضمن المشروبات التي تساعد على حرق الدهون، فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة معدل الأيض، كما يعزز حرق الدهون المتراكمة خاصة في منطقة البطن، وكذلك يساهم في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخات قبل النوم.

وينصح أطباء التغذية بتناوله دافئ قبل النوم بنصف ساعة، كما يمكن إضافة ملعقة صغيرة عسل لتحسين الطعم دون الإفراط، إلا أنه يجب استشارة الطبيب أولا خاصة مرضى قرحة المعدة.

وعن خطوات التحضير، تكون من خلال غلي كوب ماء مع نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون أو مبشور طازج، وأيضا إضافة نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، ويمكن إضافة عسل أبيض للتحلية، على أن يتناوله دافئ قبل النوم بنصف الساعة.

مشروب الشاي الأخضر مع الليمون

أما عن مشروب الشاي الأخضر مع الليمون، فإنه غني بمضادات الأكسدة التي تحفز حرق الدهون، كما يساعد على تقليل تراكم الدهون في الجسم على المدى الطويل، وأيضا يساعد على الاسترخاء وتحسين عملية الهضم.

وينصح خبراء التغذية بعدم الإفراط في تناول الشاي الأخضر؛ وذلك لتجنب الأرق بسبب الكافيين، كما يجب العلم أن الشاي الأخضر منزوع الكافيين يساعد على تحقيق نتائج أفضل قبل النوم، بجانب ذلك إضافة الليمون، يعزز الفائدة وتضاعف معدل الحرق.

ويمكن تحضيره من خلال غلي الشاي الأخضر مع إضافة عصير نصف ليمونة، كما يمكن إضافة عسل للتحلية، على أن يترك لينقع لمدة 3 إلى 5 دقائق.

مشروب الكمون والليمون

أما عن مشروب الكمون والليمون، فإنه يساعد على إذابة الدهون المتراكمة وتحفيز التمثيل الغذائي، كما يخفف من مشاكل الانتفاخ والغازات، فإنه يعزز الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام ليلًا، ويفضل استخدام الكمون الصحيح، فإنه ينصح بالاستمرار في تناوله بانتظام وذلك من أجل الحصول على أعلى فائدة ونسبة حرق دهون في الجسم.

وفيما يخص خطوات التحضير فإنها تكون من خلال غلي الماء مع ملعقة صغيرة كمون صحيح، وإضافة نصف ليمونة، وأيضا عسل للتحلية، ويغطى لمدة 3 دقائق، ثم يتناوله.