ودعي الطعام الضار.. أفكار لانش بوكس للحضانة صحية ومختلفة
تبحث الأمهات دوما عن أفكار لانش بوكس للحضانة، وخاصة الأمهات اللواتي يهتممن بتغذية أولادهن، فتقديم الطعام للطفل خلال اليوم الدراسي، يعد أهم من تناوله الطعام في المنزل وسط النهار، إذ تعمل وجبة الإفطار على إمداد العقل بالنشاط والجسم بالطاقة، وهي أهم وجبة طوال اليوم.
ويمكن من خلال أفكار لانش بوكس للحضانة، علاج سوء التغذية للطفل وتعويده على الطعام الصحي، وتكوين شخصيته المستقلة دون تركه لتقليد الآخرين وتناول الأطعمة الضارة، للك يستحب بدء تقديم أنواع الطعام المختلف من سن الروضة.
وعبر القاهرة 24 نتعرف على أفكار لانش بوكس للحضانة ممتعة ومختلفة تتضمن عناصر غذائية ذات قيمة عالية.
أفكار لانش بوكس للحضانة
تعتمد أهم أفكار لانش بوكس للحضانة للصغار، على تعزيز تناول الطفل للأطعمة المنوعة التي تمد جسمه بالفيتامينات والمعادن وترفع المناعة خلال فترات الاحتكاك بالبيئة المحيطة وزملائه داخل الصف، لذلك ينصح الأطباء بإدخال أنواع الطعام التي تمد الجسم مباشرة بالفائدة، منذ سن صغيرة، حتى يعتادوا على تناولها.
وعند التفكير في أفكار لانش بوكس للحضانة، يجب على الأم أن تدرك أن الصغار في هذا السن يهتمون بشكل الطعام أكثر من نكهته، كما يكون من الصعب عليهم تناول القطع الكبيرة التي قد تسبب الاختناق، ويميلون إلى علب الطعام الملونة والجذابة مع رسمة لطيفة عليها، ويعد وضع مناديل مبللة للتنظيف من أهم العادات التي يجب أن يكتسبها الطفل لتنظيف يده بعد الانتهاء من الطعام.
وإليك 10 أفكار لانش بوكس للحضانة تجمع بين التغذية السليمة والمتعة البصرية التي يحبها الأطفال في هذا العمر:
1. لانش بوكس الألوان
- شرائح تفاح أخضر مع زبدة الفول السوداني للغمس
- جزر مقطع أصابع مع حمص أو جبنة كريمي
- شرائح خيار وطماطم كرزية
- مكعبات جبنة صفراء
- زجاجة ماء أو عصير طبيعي مخفف
2. بروتين المرح
- بيضة مسلوقة مقطعة نصفين مع وجه مبتسم من الزيتون
- قطع دجاج مشوية صغيرة
- توست صغير مقطع مثلثات
- عنب أحمر منزوع البذور
- زبادي بالفانيليا
3. النودلز الصحية الممتعة
- مكرونة صغيرة ملونة مسلوقة مع قليل من الزيت والملح
- قطع جبنة موزاريلا
- شرائح تفاح
- فراولة مقطعة
- عصير صحي
4. ساندوتش الأشكال
- ساندوتش جبنة وخيار مقطع بقوالب الأشكال (نجمة، قلب، دائرة)
- عصير جزر طبيعي
- حبات توت أزرق
- بسكويت الشوفان الصحي
5. لانش بوكس البحر الأبيض
- قطع سمك مشوي صغيرة
- أرز أبيض على شكل كرات صغيرة
- خضار مسلوقة (جزر وبازلاء)
- شرائح كمثرى
- مياه بنكهة الليمون الطبيعي
6. بيتزا البيض المرحة
- عجة صغيرة مع الخضار (فلفل ألوان وبقدونس)
- خبز عربي صغير
- لبنة بالزعتر
- حبات عنب أخضر
- عصير برتقال طازج
7. لانش بوكس مكسيكي صغير
- تورتيلا صغيرة محشوة بالدجاج والجبنة
- أفوكادو مهروس (جواكامولي خفيف)
- ذرة مسلوقة
- شرائح مانجو
- عصير صحي
8. الفطار التركي
- جبنة بيضاء مع زيتون أسود
- خبز تركي صغير
- خيار وطماطم مقطعة
- تين مجفف أو طازج
- شاي أعشاب بارد محلى بالعسل
9. لانش بوكس الحبوب الكاملة
- كعك الشوفان الصحي
- زبدة اللوز للدهن
- موز مقطع حلقات
- حليب اللوز أو الحليب العادي
- بسكويت جوز الهند
10. البيتزا الصغيرة
- قطع بيتزا صغيرة مصنوعة في المنزل بخبز البيتا
- سلطة خضراء صغيرة (خس وجزر مبشور)
- عصير التفاح الطبيعي
- قطع شمام أو بطيخ
