شفاء للمريض| طريقة عمل الفول النابت.. وصفة سريعة وسهلة في فصل الشتاء

نقدم طريقة عمل الفول النابت، فهي تعد ضمن الأكلات الشعبية التي يحبها الكثير من الأشخاص، حيث تحتوي على البروتين والألياف الطبيعية التي تساهم في زيادة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهي تكون وجبة رائعة تقوي المناعة في فصل الشتاء.

طريقة عمل الفول النابت

وفيما يخص طريقة عمل الفول النابت، فإنه يفضل نقع الفول النابت في ماء دافئ مع ضرورة تغيير الماء باستمرار، كما أن وضع الليمون والشطة يجعل المذاق رائعا ولذيذا.

مقادير عمل الفول النابت

وعن مقادير عمل الفول النابت، فإنها تتضمن على عددا من المكونات تكون كالآتي:

• 2 كوب فول ناشف.
• بصلة كبيرة مفرومة.
• 2 فص ثوم مفروم.
• 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي.
• ملعقة صغيرة كمون.
• ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة.
• عصير ليمونة.
• ملح
• فلفل حسب الرغبة.

خطوات تحضير الغول النابت

وفيما يخص خطوات تحضير الغول النابت، فإنها تحتوي على عدد من المكونات تكون كالآتي:

• يغسل الفول جيدًا وينقع في ماء لمدة 24 ساعة حتى يبدأ في الإنبات، مع تغيير الماء كل 8 ساعات.
• بعد ذلك يغسل الفول مرة أخرى ويتم تصفيته جيدا.
• عليك تسخين الزيت ثم يوضع البصل والثوم حتى يذبلا.
• أضف الفول مع كمية من الماء تغطيه على أن تترك حتى الغليان.
• أضف الكمون والكزبرة والملح والفلفل على أن يغطى القدر.
• اترك الخليط على نار هادئة حتى ينضج تمامًا.
• قدم شوربة الفول النابت ساخنًا مع عصير الليمون.

طريقة عمل الفول النابت الست غالية

وفيما يخص طريقة عمل الفول النابت الست غالية، فإنها تتميز بطريقتها البسيطة والمحببة في تحضير الفول النابت، حيث تعتمد على المذاق البلدي الأصيل.

مقادير عمل الفول النابت الست غالية

وإليكم مقادير عمل الفول النابت الست غالية، فإنها تتضمن على ما يلي:

• 2 كوب فول ناشف منقوع ومنبت.
• بصلة مفرومة.
• 3 فصوص ثوم مهروس.
• 2 ملعقة كبيرة زيت أو سمن بلدي.
• حبة طماطم مبشورة.
• ملعقة صغيرة كمون.
• ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة.
• شطة حسب الرغبة.
• عصير ليمونة.
• ملح
• فلفل أسود.

خطوات تحضير الفول النابت الست غالية

وعن خطوات تحضير الفول النابت الست غالية، فإنها تتضمن على خطوات بسيطة وسهلة، ولا تاخذ وقت طويل في التجهيز.

• عليك تشويح الزيت على أن يضاف البصل حتى يصفر لونه.
• أضف الثوم المهروس ثم الطماطم المبشورة على أن يترك الخليط حتى يتسبك.
• أضف الفول النابت مع كمية مناسبة من الماء.
• يضاف الملح والفلفل والكمون والكزبرة والشطة، بحيث يترك على نار هادئة حتى ينضج.
• قدم الفول النابت مع رشة كمون إضافية وعصير ليمون.