طرق منع ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
يتعرض الكثير من الأشخاص الذين يفقدون الوزن، لظهور التجاعيد في المناطق التي تتراكم فيها الدهون الزائدة، مثل البطن أو الذراعين، ويعد الوصول إلى الوزن المثالي إنجازًا كبيرًا، خاصةً لمن يسعون لإنقاص وزنهم منذ فترة طويلة، لكن فقدان الوزن، وخاصةً لمن يعانون من السمنة، قد يصاحبه ترهل الجلد، ويفقد الجلد تماسكه، وقد يبدو مجعدًا بسبب زيادة نعومته، ولكن يمكن التقليل من هذا التأثير الجانبي من خلال اتباع بعض العادات الأساسية التي تدعم مرونة الجلد وتحسن تماسكه، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز.
كشفت الدكتورة شيخا سينغ، أخصائية التغذية السريرية التي تشارك غالبًا أفكارها حول اللياقة البدنية، في منشور على إنستجرام في 12 أغسطس، سبب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن وكيف يمكن للمرء تجنب ذلك.
لماذا يترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟
وأوضحت الدكتورة شيخا سينغ أخصائية التغذية العلاجية بالهند، كيفية الوقاية من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن، موضحةً ما يحدث لخلايانا الدهنية عندما نكتسب وزنًا، حيث تتراكم الدهون في خلايانا الدهنية وتتمدد، وعندما نفقد الوزن تتلاشى الدهون، وتنكمش الخلايا الدهنية، لكنها لا تعود إلى شكلها الأصلي، وتبقى الخلايا الدهنية جاهزة لتخزين الدهون بسرعة إذا اكتسبنا وزنًا مرة أخرى.
كيفية تجنب ترهل الجلد؟
وللحفاظ على نضارة وصحة الجلد بعد فقدان الوزن، أوصت الدكتورة سينغ بإضافة البروتين إلى كل وجبة، كما اقترحت شرب ثلاثة لترات من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم، مع الحفاظ على النشاط البدني بممارسة المشي السريع لمدة 30-45 دقيقة يوميًا، بالإضافة إلى تمارين القوة بعد فقدان الوزن.
