طبيب أمريكي عمره 100عام يكشف عن سر إطالة العمر
في الوقت الذي يسعى فيه الكثيرون إلى اتباع أنظمة غذائية صارمة أو مراقبة مستويات الكوليسترول وضغط الدم من أجل حياة أطول، كشف طبيب أمريكي تجاوز عمره المئة عام عن عادة واحدة يعتبرها المفتاح الحقيقي لطول العمر.
طبيب أمريكي عمره 100 عام يكشف سر إطالة العمر
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الدكتور جون شارفنبرغ، أستاذ التغذية وطبيب الطب الوقائي في ولاية كاليفورنيا، وتجربته الشخصية التي تمتد لقرن من الزمن، مؤكدًا أن ممارسة الرياضة اليومية هي العامل الأهم للحفاظ على الصحة وإطالة العمر، حتى لمن يعانون من السمنة أو مشكلات صحية مزمنة.
وقال شارفنبرغ: نحن بحاجة إلى ممارسة الرياضة يوميًا، فهذا مهم للغاية.
لقد عشتُ أطول من شقيقيّ بـ13 و17 عامًا، رغم أنهما فارقا الحياة منذ سنوات، وما زلت أعيش وأتمتع بصحة جيدة.
لن أموت العام المقبل، وسأستمر في إضافة المزيد من الأعوام لحياتي.
الرياضة تتفوق على مخاطر السمنة
وتابع الطبيب المئوي، مستعيدًا موقفًا جمعه بمساعدة سابقة له في إعداد العروض التقديمية، كانت تعاني من السمنة المفرطة: قلت لها إن السمنة تزيد من خطر الوفاة من كل مرض تقريبًا، لكن الخبر السار هو أن ممارسة الرياضة اليومية يمكن أن تطيل العمر حتى أكثر من شخص بوزن مثالي لا يمارس الرياضة.
وأوضح شارفنبرغ أن الأمر لا يقتصر على السمنة فقط، بل يمتد ليشمل أمراضًا شائعة مثل التدخين، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول: الرجل المدخن أو المصاب بارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول، إذا مارس الرياضة بانتظام، سيعيش أطول من رجل لا يعاني من هذه المشكلات الصحية لكنه لا يمارس الرياضة إطلاقًا.
ومن خلال تجربته المئوية، يلخص الدكتور شارفنبرغ رسالته في أن الرياضة اليومية هي سر الحياة الطويلة، وأنها قد تتفوق في تأثيرها الإيجابي حتى على عوامل الصحة التقليدية التي يوصي بها الأطباء عادة، مثل الوزن المثالي أو ضبط الكوليسترول.
