6 أضرار لتناول القهوة على الريق في الصباح.. احذر منها
القهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويعتمد عليها كثيرون لبدء يومهم بنشاط. لكن شرب القهوة على معدة فارغة صباحًا قد يحمل آثارًا سلبية على الصحة، وفيما يلي أبرز 6 أضرار محتملة، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
6 أضرار لتناول القهوة على الريق في الصباح
زيادة حموضة المعدة
القهوة تحتوي على مركبات منبّهة وحمضية، ما قد يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة عند تناولها قبل الطعام. هذا قد يسبب إحساسًا بالحرقة أو ارتجاعًا معديًا مريئيًا عند البعض.
تهيج الجهاز الهضمي
تناول القهوة على الريق قد يحفز حركة الأمعاء بشكل مفرط ويسبب تقلصات أو إسهالًا لدى الأشخاص ذوي الأمعاء الحساسة.
اضطراب مستويات السكر في الدم
الكافيين قد يرفع مؤقتًا مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يؤثر في تنظيم السكر بالدم، ما قد يزيد الشعور بالدوار أو الانخفاض المفاجئ للطاقة لاحقًا.
زيادة القلق والتوتر
الكافيين على معدة فارغة يُمتص بسرعة أكبر، فيرفع معدل ضربات القلب ويزيد التوتر أو القلق، خصوصًا لدى من لديهم حساسية للكافيين.
تأثير سلبي على امتصاص بعض العناصر الغذائية
الاستهلاك المنتظم للقهوة قبل الطعام قد يقلل امتصاص معادن مثل الحديد والمغنيسيوم، ما قد يفاقم نقصها مع الوقت.
اضطراب الشهية والجفاف
القهوة مدرة للبول وقد تقلل الشعور بالجوع، ما يؤدي إلى تأخير وجبة الإفطار أو تخطيها تمامًا، وهو ما يؤثر في توازن الطاقة والترطيب.
