الصحة تقدم نصائح لتجنب نوبات الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية
أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات التوعوية للوقاية من نوبات الاكتئاب، مؤكدة أهمية اتباع بعض العادات الصحية والسلوكية التي تسهم في تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات المزاجية.
نصائح لتجنب نوبات الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية
وأوضحت الوزارة، في منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية، أن من أبرز هذه النصائح تجنب التفكير في الأمور السلبية، والتعبير عن مشاعر الحزن بدلًا من الصمت، مشددة على أهمية طلب الدعم النفسي من الأسرة والأصدقاء والمحيطين في مواجهة الضغوط اليومية.
كما أشارت وزارة الصحة إلى أن ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام تسهم بشكل فعّال في تحسين الحالة النفسية والحد من التوتر، داعية المواطنين إلى تبني أنماط حياة صحية متوازنة تساعد على التكيف مع التحديات اليومية.
وأكدت الوزارة أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، مشيرة إلى تخصيص الخط الساخن 105 و15333 لتقديم الاستشارات المجانية من قبل أطباء متخصصين في الصحة النفسية.
