دراسة يابانية: الضحك مرة يوميًا قد يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب
أكدت دراسة علمية حديثة، أن الضحك لا يقتصر على كونه وسيلة للترفيه وتحسين المزاج، بل قد يكون له دور مهم في الوقاية من الاكتئاب، وذلك وفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.
الضحك مرة يوميًا قد يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب
وأجريت الدراسة من باحثين من كلية الدراسات العليا للطب بجامعة ناغويا اليابانية ونُشرت في دورية الاضطرابات العاطفية، تابعت أكثر من 32 ألف شخص بالغ على مدى ست سنوات، حيث طُلب منهم تسجيل عدد المرات التي يضحكون فيها بصوت عالٍ، ثم تمت مقارنة ذلك بمعدلات تشخيصهم بالاكتئاب لاحقًا.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يضحكون يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم. بينما ارتفع خطر الإصابة بالمرض بنسبة 26% لدى من يضحكون مرة واحدة فقط أسبوعيًا، وقفزت النسبة إلى 49% بين من لا يضحكون إطلاقًا.
خفض مستويات هرمون التوتر الكورتيزول
ورغم أن السبب العلمي الدقيق وراء هذا التأثير غير واضح بعد، فإن الباحثين يرجحون أن الضحك يساهم في خفض مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، إلى جانب قدرته على تعزيز جهاز المناعة وتقليل الالتهابات التي تعد أحد العوامل الجذرية للاكتئاب والعديد من الأمراض الأخرى.
وكتب الفريق البحثي: لقد وجدنا أن المشاركين الذين لم يضحكوا أبدًا أو نادرًا في حياتهم اليومية تضاعف لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب مقارنة بالذين ضحكوا بشكل شبه يومي.
وأشاروا إلى أن الضحك المتكرر لا يحسن الصحة العقلية فحسب، بل يعزز أيضًا مرونة الجسم من خلال تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والعضلي الهيكلي.
