دراسة: التوازن بين الماء والقهوة والشاي يقلل من خطر الوفاة

كشفت دراسة حديثة أن الحفاظ على توازن معين بين استهلاك الماء والقهوة والشاي يوميًا قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة من جميع الأسباب، ما يشير إلى أن الطريقة التي ننظم بها مشروباتنا اليومية قد تؤثر بشكل مباشر على صحتنا وطول العمر.

دراسة: التوازن بين الماء والقهوة والشاي يقلل من خطر الوفاة

وبحسب ما نشره موقع ميديكال نيوز توداي، فإن الباحثين أوضحوا أن استبدال جزء من استهلاك الماء بالقهوة أو الشاي يمكن أن يمنح فوائد صحية ملموسة، شرط الالتزام بنسبة محددة.

أجرى الدراسة التي  فريق من جامعة الطب الجنوبية في قوانغدونغ بالصين، اعتمدت على بيانات نحو 183 ألف مشارك من سجلات البنك الحيوي البريطاني. حيث قام المتطوعون بملء استبيانات غذائية متعددة لتسجيل استهلاكهم من القهوة والشاي والماء، ثم تمت متابعتهم على مدى 13 عامًا، تم خلالها رصد حالات الإصابة بالأمراض وأسباب الوفاة.

وخلص الباحثون إلى أن النسبة المثالية لتحقيق أفضل النتائج الصحية تتمثل في شرب 3 أكواب من الماء مقابل كوبين من القهوة والشاي يوميًا، ليكون المجموع ما بين 7 و8 مشروبات يوميًا. 

وأظهرت النتائج أن هذه النسبة ارتبطت بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 28% مقارنةً بمن يستهلكون أقل من 4 مشروبات يوميًا.

وأوضح الفريق البحثي أن المشروبات الثلاثة تسهم بطرق مختلفة في دعم الصحة؛ فالماء يحافظ على الترطيب ووظائف الأعضاء الحيوية، بينما يحتوي الشاي والقهوة على مركبات نباتية ومضادات أكسدة قد تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب.

ويؤكد العلماء أن النتائج لا تعني الإكثار من الكافيين بلا حدود، وإنما اتباع توازن مدروس يجمع بين الماء والقهوة والشاي لتحقيق أفضل الفوائد الصحية.

دراسة: تغيير الوظيفة قد يزيد من مخاطر الصداع والأرق

أبرزها أمراض القلب.. دراسة تكشف مخاطر صحية مرتبطة باللحوم