8 أسباب شائعة وراء الصداع النصفي.. تعرف عليها

يُعد الصداع النصفي من أكثر أنواع الصداع شيوعًا وإزعاجًا، إذ يعاني منه ملايين الأشخاص حول العالم، ويؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية. وتختلف أسبابه من شخص لآخر، لكن الأطباء يؤكدون أن هناك عوامل رئيسية تزيد من احتمالية الإصابة به، بعضها يتعلق بنمط الحياة وأخرى بعوامل جسدية ونفسية، وذلك وفقا للتايمز ناو.

8 أسباب شائعة وراء الصداع النصفي
 

1. التوتر والضغط النفسي:

يُعتبر التوتر المزمن أحد أبرز المحفزات للصداع النصفي، حيث يؤدي إفراز الجسم لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول إلى اضطراب الدورة الدموية وزيادة حساسية الأعصاب.

2. قلة النوم أو النوم المفرط:

الاختلاف في مواعيد النوم، سواء بالنقص أو الزيادة، يؤثر سلبًا على توازن الهرمونات ونشاط الدماغ، مما يسبب نوبات الصداع النصفي لدى البعض.

3. الجفاف:

نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية في الدماغ، وهو ما يسبب ألمًا حادًا في الرأس يصاحبه دوار أو غثيان.

4. الكافيين الزائد أو الانقطاع عنه:

الإفراط في تناول القهوة أو المشروبات المنبهة، أو التوقف المفاجئ عنها، يمكن أن يسبب اضطرابًا في تدفق الدم للدماغ وبالتالي حدوث الصداع النصفي.

5. التغيرات الهرمونية:

تعاني كثير من النساء من الصداع النصفي خلال فترات الدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث، نتيجة لتغير مستويات الإستروجين في الجسم.

6. تناول بعض الأطعمة:

الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة أو النترات، مثل الجبن المعتق واللحوم المصنعة، قد تحفز نوبات الصداع لدى الأشخاص الحساسين.

7. العوامل البيئية:

الإضاءة القوية، الروائح النفاذة، أو الضوضاء الزائدة يمكن أن تؤدي إلى نوبات صداع مفاجئة لدى المصابين بالصداع النصفي المزمن.

8. الجلوس الطويل أمام الشاشات:

الاستخدام المفرط للهاتف أو الحاسوب يسبب إجهاد العينين وتشنج عضلات الرقبة، ما يؤدي إلى صداع مستمر أو صداع نصفي متكرر