6 فواكه ممنوعة لمرضى السكري.. احذر ارتفاع السكر في الدم
رغم أن الفواكه تُعد من الأطعمة الصحية والمغذية، إلا أن بعض أنواعها قد يشكل خطرًا على مرضى السكري بسبب احتوائها على نسب عالية من السكر الطبيعي (الفركتوز)، ما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الجلوكوز بالدم، وذلك وفقا لـ تايمز ناو.
وفيما يلي أبرز 6 فواكه يُنصح مرضى السكري بتجنبها أو تناولها بحذر:
1. المانجو
تُعرف المانجو بأنها من أكثر الفواكه غنى بالسكر، إذ تحتوي الحبة الواحدة على نحو 45 جرامًا من الكربوهيدرات. تناولها بانتظام قد يؤدي إلى ارتفاع كبير في سكر الدم، خصوصًا لدى من يعانون من ضعف السيطرة على مستويات الجلوكوز.
2. العنب
على الرغم من فوائده الصحية، فإن العنب يحتوي على كمية مرتفعة من السكريات السريعة الامتصاص، مما يجعله خيارًا غير مثالي لمرضى السكري، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
3. الموز الناضج
كلما زادت درجة نضج الموز، ارتفعت نسبة السكر فيه. لذلك يُنصح بتجنب الموز شديد النضج، أو الاكتفاء بقطع صغيرة منه مع وجبة تحتوي على ألياف أو بروتين.
4. التين
يتميز التين بنسبة عالية من الفركتوز، سواء الطازج أو المجفف، ويُعد من الفواكه التي ترفع سكر الدم بسرعة، لذا يجب تناوله بكميات محدودة للغاية.
5. الأناناس
الأناناس غني بالسكر والسعرات، ورغم احتوائه على فيتامين C، إلا أن مؤشره الجلايسيمي المرتفع يجعله من الأطعمة التي يجب تناولها بحذر شديد.
6. البطيخ
يظن البعض أن البطيخ خفيف على الجسم، لكنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر والماء معًا، ما يسبب ارتفاعًا سريعًا في الجلوكوز بعد تناوله مباشرة.
