فوائد شرب الماء الدافئ على الريق لصحة الجسم والبشرة.. طاقة ونضارة وصحة

ربما يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائد شرب الماء الدافئ على الريق لصحة الجسم والبشرة، فقد أكدت الدكتورة يلينا أوستينوفا، أخصائية أمراض الباطنة، أن شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي والكلى بلطف، كما يساهم في تحسين وظائف الجسم بشكل عام.

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق لصحة الجسم والبشرة

وعن فوائد شرب الماء الدافئ على الريق لصحة الجسم والبشرة، فقد أوضحت أن تناول كوب أو كوبين من الماء بعد الاستيقاظ يعوض نقص السوائل الناتج عن فقدان الجسم للماء أثناء النوم، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل لزوجة الدم، ويخفض خطر الإصابة بالجلطات ويحسن من أداء الدماغ الذي يعتمد على تدفق الدم المستمر والتغذية السليمة.

وأضافت أن شرب الماء صباحًا يعزز عمليات الأيض ويساعد في التحكم بالوزن، كما يقلل من الإحساس بالجوع خلال اليوم، ولا تتوقف الفوائد عند هذا الحد، إذ يلعب الماء دورًا مهمًا في نضارة البشرة ولمعان الشعر، ويسهم في مكافحة العدوى وتقليل احتمالية الإصابة بحصى الكلى.

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

وعن فوائد شرب الماء الدافئ على الريق، تشير الأبحاث العلمية إلى أن شرب ماء دافئ خالي من الغازات برشفات صغيرة صباحًا، لتنشيط الجسم بلطف دون إرهاق المعدة.

وتشير دراسة حديثة نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة إلى أن شرب كمية صغيرة من الماء 200 مل في الصباح كافي لتخفيف العطش والشعور بالغضب والتعب، مما يعزز الطاقة الإيجابية والاستيقاظ الحيوي.

• الشعور بالنشاط والحيوية مع التخلص من السموم المسببة للإرهاق.
• تحسين التمثيل الغذائي والهضم بنسبة تصل إلى 25%.
• المساعدة في إنقاص الوزن من خلال رفع معدل حرق السعرات الحرارية.
• التقليل من حرقة المعدة والارتجاع المريئي بفضل تهدئة الجهاز الهضمي.
• استعادة نضارة البشرة عبر الترطيب العميق وطرد السموم.
• زيادة قوة ولمعان الشعر وتقليل التلف والتقصف.
• الوقاية من حصى الكلى بتنظيم نسبة الأحماض في الجسم.
• تعزيز المناعة الطبيعية وتقليل الحاجة إلى الأدوية.
• تحسين التركيز والذاكرة نتيجة ترطيب الجسم والدماغ.

تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق

وعن تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق، فهناك عددا من النصائح التي يجب على الشخص اتباعها، ومن ضمنها ما يلي:

• شرب 2–3 أكواب من الماء صباحًا على معدة فارغة.
• الانتظار 45 دقيقة قبل تناول الإفطار.
• تجنب الأطعمة الضارة بين الوجبات، مع التركيز على الفواكه والخضروات.
• تنظيف الأسنان قبل شرب الماء لتجنب انتقال البكتيريا من الفم إلى المعدة.

أضرار شرب الماء الدافئ على الريق

وفيما يخص أضرار شرب الماء الدافئ على الريق، فإن شرب الماء على الريق قد يسبب بعض الانزعاجات في البداية، مثل الحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام أو الشعور بالامتلاء، كما أن تناول كميات كبيرة دفعة واحدة قد يرهق المعدة لدى بعض الأشخاص الذين لم يعتادوا هذه العادة بعد.

وينصح الأطباء بالتدرج في زيادة كمية الماء صباحًا، حتى يتأقلم الجسم على هذا الروتين، كما يجب الحذر من شرب الماء قبل تنظيف الأسنان؛ لأن ذلك يسمح للبكتيريا الفموية بالانتقال إلى الجهاز الهضمي.