جراح أعصاب يكشف عن 5 عادات يومية تُقصّر العمر
حذر جراح الأعصاب الأمريكي الدكتور ريتشارد فينا من 5 عادات شائعة قد تساهم في تقصير العمر وتسريع الشيخوخة، مؤكدًا أن طول العمر ليس مسألة حظ، بل هو نتيجة لاختياراتنا اليومية.
جراح أعصاب يكشف عن 5 عادات يومية تُقصّر العمر
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، شدّد الطبيب المقيم في ولاية ميشيغان على أن الحفاظ على حياة طويلة وصحية لا يتطلب معجزة، بل يعتمد على تغييرات بسيطة في نمط الحياة تعزز مرونة الجسم وتقلل من مخاطر الأمراض المزمنة.
وأوضح فينا أن أبرز العادات التي تؤثر سلبًا على العمر تبدأ بـ فقدان النوم المزمن، مؤكدًا أن السهر المتكرر يسبب تلفًا طويل الأمد في الدماغ والقلب»، ويزيد خطر الوفاة المبكرة.
أما نمط الحياة الخامل فاعتبره الطبيب أحد أخطر أسباب التدهور الصحي، مشيرًا إلى أن الجلوس لفترات طويلة يرفع احتمالية الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.
الإفراط في تناول السكر
وفيما يتعلق بالتغذية، حذر فينا من الإفراط في تناول السكر، موضحًا أن الارتفاعات المستمرة في سكر الدم تُسرّع شيخوخة الخلايا، وأن حتى المحليات الصناعية قد تسهم في تدهور صحة الدماغ.
كما شدد على أهمية العناية بالصحة النفسية، لافتًا إلى أن التوتر والاكتئاب يضعفان الجهاز المناعي ويزيدان الالتهابات في الجسم، مما يقلل من فرص العيش لفترة أطول.
واختتم جراح الأعصاب تحذيراته بالتنبيه إلى تأثير العلاقات السامة، موضحًا أن الأشخاص المحيطين بنا قد يؤثرون بشكل مباشر على كيمياء الدماغ والصحة البدنية، مما يجعل بيئة العلاقات الصحية عاملًا رئيسيًا في طول العمر وجودته.
