يزيد الشعور بالكسل.. دراسة تكشف تأثير زر الغفوة بالموبايل على صحة النوم
كشفت دراسة جديدة أن الضغط على زر الغفوة بعد ضبط منبة الموبايل من الممكن أن يربك الدماغ ويدخله في دورة نوم قصيرة وهو مايجعل النهوض من السرير أكثر صعوبة ويزيد من الشعور بالكسل.
تأثير زر الغفوة بالموبايل على صحة النوم
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، أوضحت دراسة جديدة إن الضغط على زر الغفوة بعد ضبط منبه الموبايل يربك الدماغ ويدخله في دورة نوم جديدة قصيرة ومشوشة، ما يجعل النهوض أكثر صعوبة ويزيد من الشعور بالخمول الصباحي، ما قد يتسبب في إفساد اليوم بأكمله.
ويعتقد كثيرون أن بضع دقائق إضافية من النوم بعد رنين المنبّه تساعدهم على الاستيقاظ بهدوء، وشملت الدراسة بيانات أكثر من 3 ملايين ليلة نوم لما يصل إلى نحو 21 ألف مستخدم لتطبيق مراقبة النوم، والتي بينت أن أكثر من نصف المشاركين يستخدمون زر الغفوة بانتظام، وبمتوسط 11 دقيقة من النوم الإضافي بعد رنين المنبّه.
وعلقت الباحثة الرئيسية ريبيكا روبنز، الحاصلة على درجة الدكتوراه، من قسم طب اضطرابات النوم والساعة البيولوجية، قائلة إن هذه الدقائق القصيرة لا تمنح الجسم راحة حقيقية، بل تُحدث اضطرابًا في إيقاع النوم الطبيعي، فهي تمنع الدماغ من إتمام مرحلة نوم حركة العين السريعة REM، وهي المرحلة المسؤولة عن اليقظة الذهنية والإحساس بالانتعاش عند الاستيقاظ.
