الإفراط في تناول فيتامين سي يزيد من تراكم حصوات الكلى |دراسة
حذر الدكتور كونال سود، طبيب التخدير وطب الألم التداخلي، من الإفراط في تناول مكملات فيتامين سي، مشيرًا إلى أن الجرعات العالية منه قد تؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى، خاصة لدى الرجال أو من لديهم تاريخ مرضي في هذا الجانب.
الإفراط في تناول فيتامين سي يزيد من تراكم حصوات الكلى
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الطبيب أن الكثيرين يعتقدون أن تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي يعزز المناعة بشكل أكبر، لكن الحقيقة أن الإفراط في تناوله قد يأتي بنتائج عكسية.
وقال الدكتور سود إن فيتامين سي، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، يتحلل في الجسم إلى أكسالات، وهي مادة تطرح في البول، وعندما تتحد مع الكالسيوم تتشكل بلورات أوكسالات الكالسيوم وهو النوع الأكثر شيوعًا من حصوات الكلى.
وأضاف أن هذا الخطر يكون أعلى لدى الرجال، ولدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في وظائف الكلى أو لديهم تاريخ سابق مع الحصوات.
وأشار الدكتور سود إلى أن الأبحاث تؤكد أن الخطر يرتبط فقط بالمكملات الصناعية وليس بفيتامين سي الطبيعي الموجود في الغذاء، موضحًا أن الدراسة شملت أكثر من 197 ألف شخص بالغ، تبين أن الرجال الذين تناولوا أكثر من 700 إلى 800 ملغ من مكملات فيتامين سي يوميًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى، خاصةً عند تجاوز الجرعة 1000 ملغ يوميًا.
دعم وظيفة المناعة الطبيعية
كما أظهرت الدراسات الأيضية أن تناول 1 إلى 2 غرام يوميًا من فيتامين سي يمكن أن يرفع مستوى الأوكسالات في البول بنسبة تتراوح بين 20% و60%، حتى لدى الأشخاص الأصحاء.
وقال الطبيب إن المعاهد الوطنية للصحة تشير إلى أن فيتامين سي يدعم وظيفة المناعة الطبيعية، لكن فعاليته في الوقاية من الأمراض لا تزال محدودة، مؤكدًا أن الجرعات العالية لا توفر حماية إضافية.
وقال الدكتور سود: تناول كميات كبيرة من فيتامين سي لا يزيد المناعة، لكنه قد يرفع مستوى حمض البوليك والأوكسالات في البول، ما يزيد خطر الحصوات دون أي فائدة مثبتة، مُشددًا على ضرورة تجنب الاستخدام طويل الأمد للمكملات التي تتجاوز 1000 ملغ يوميًا إلا بإشراف طبي مباشر، خاصة لدى من لديهم قابلية لتكوّن الحصوات.
واختتم حديثه بنصيحة للأشخاص المعرضين للخطر قائلًا: احرصوا على شرب كميات كافية من الماء، وفحص البول دوريًا، والحفاظ على توازن الكالسيوم والصوديوم في النظام الغذائي، فذلك أفضل من الإفراط في تناول المكملات.
