يسبب زيادة الوزن.. دراسة تكشف عن مخاطر الإفراط في تناول اللوز
كشفت دراسة جديدة أن اللوز رغم فوائده لكن قد ينتج عنه بعض الأضرار الصحية، ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أهم مخاطر الإفراط في تناول اللوز كالتالي:-
مخاطر الإفراط في تناول اللوز
زيادة الوزن
رغم أن المكسرات، مثل اللوز، تعتبر وجبة خفيفة مغذية، إلا أنه من المهم تذكر أنها غنية بالسعرات الحرارية وغنية بالدهون الصحية، ولهذا السبب، يمكن أن يسهم تناول كميات كبيرة من اللوز على مدى فترة زمنية في زيادة الوزن.
انخفاض حساسية الأنسولين
يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الأشخاص، الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أو مقدمات السكري، للوز على المدى الطويل بعض الآثار غير المقصودة المتعلقة باستقلاب الجلوكوز الطريقة التي يُحلل بها الجسم السكر ويستخدمه.
انخفاض امتصاص العناصر الغذائية
يحتوي اللوز على مضادات التغذية، وهي مركبات طبيعية موجودة في المكسرات وغيرها من الأطعمة النباتية، والتي يمكن أن تعيق عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم.
