بسبب مخاطرها على الصحة.. أطعمة لا يجب تناولها صباحًا
صحة وطب
أطعمة غير صحية -تعبيرية
كشفت دراسة جديدة عن مجموعة من الأطعمة التي لا يجب تناولها صباحًا، بسبب مخاطرها على الصحة العامة.
أطعمة لا يجب تناولها صباحًا
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أهم الأطعمة التي تؤثر على صحة وحذرت الدراسة من تناولها صباحًا الجسم كالتالي:
المعجنات:
يحتوي الكعك والمعجنات على الدقيق المكرر والسكر، ويؤدي إلى إفراز الجسم كميات كبيرة من الأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مُفاجئ في سكر الدم يتبعه هبوط حاد.
اللحوم المصنعة:
تحتوي اللحوم المصنعة على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والصوديوم، وبالتالي تُسبب ارتفاعا في ضغط الدم، وقد يتسبب ارتفاع ضغط الدم في أمراض القلب والسكتة الدماغية.
الخبز الأبيض:
يحتوي الخبز الأبيض على مؤشر غلايسيمي مرتفع، وهو مؤشر يقيس مدى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يزيد من الشعور بالجوع سريعًا، كما يرفع من خطر إصابتك بالسكري.
