ماذا يحدث للجسم عند ترك التدخين؟.. هكذا تتغلب على أعراض الانسحاب
ربما يتساءل الكثير عن ماذا يحدث للجسم عند ترك التدخين؟ إذ يمثل الإقلاع عن التدخين، خطوة حاسمة لاستعادة الصحة، إذ يبدأ الجسم فورًا في التخلص من آثار السموم الناتجة عن النيكوتين وأول أكسيد الكربون، وفي هذا التقرير نوضح بشكل مفصل أبرز الفوائد التي تحدث في الجسم عند الإقلاع عن التدخين.
ماذا يحدث للجسم عند ترك التدخين؟
وحول ماذا يحدث للجسم عند ترك التدخين؟، حيث أكد الدكتور عبد الرحمن حماد، مدير مركز إنسايت للصحة النفسية وعلاج الإدمان، والمدير السابق لوحدة الإدمان بمستشفى الصحة النفسية بالعباسية، أن المدخن بمجرد التوقف عن التدخين يبدأ تدريجيًا في التعافي من الأمراض المرتبطة بالتدخين مهما طالت مدة التعاطي.
وأضاف عبر المدونة الخاص بها، أنه بعد 12 ساعة فقط من الإقلاع، تقل نسبة أول أكسيد الكربون في الدم إلى مستواها الطبيعي، ما يسمح بوصول قدر أكبر من الأكسجين للأعضاء الحيوية مثل القلب والمخ، ورغم ذلك قد تظهر على الشخص علامات انسحاب النيكوتين مثل الصداع، التشوش الذهني، ضيق التنفس، الدوار، الغثيان وربما فقدان الوعي.
أما في الفترة من 13 إلى 90 يومًا، تبدأ وظائف الرئة في التحسن تدريجيًا، وتنخفض فرص الإصابة بالنوبات القلبية، وخلال شهر إلى تسعة أشهر، تتراجع الكحة وضيق النفس، ومع مرور عام كامل تقل احتمالات التعرض لأمراض القلب التاجية إلى النصف.
ماذا يحدث بعد 10 أيام من الإقلاع عن التدخين؟
وحول ماذا يحدث للجسم عند ترك التدخين؟ فإنه خلال الأيام العشرة الأولى يمر الجسم بتحولات سريعة، أبرزها انخفاض السموم تدريجيًا وعودة الأكسجين إلى مستوياته الطبيعية، وتتحسن الدورة الدموية، ويبدأ مستوى النيكوتين في الاختفاء من الدم، ما يؤدي إلى تحسن تدريجي في التنفس، النوم، ومعدل نبض القلب.
كما يستعيد الجسم بعض الوظائف الحسية مثل التذوق والشم بوضوح أكبر، وتبدأ الرئتان في التخلص من المخاط وتراكمات الاحتراق، ومع مرور الوقت يلاحظ الشخص ارتفاع طاقته وقدرته على الحركة والتنفس.
- بعد شهر تتحسن وظائف الرئة وسعتها.
- بعد 9 أشهر يقل خطر التهابات الصدر مع تعافي الأهداب المسؤولة عن طرد المخاط.
- بعد سنة ينخفض خطر أمراض القلب إلى النصف.
- بعد 5 سنوات يتراجع خطر السكتة الدماغية مثل غير المدخنين.
- بعد 10 سنوات تنخفض احتمالية سرطان الرئة إلى النصف.
- بعد 15 سنة يعود خطر أمراض القلب إلى نسبته الطبيعية تمامًا.
ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين فجأة؟
وحول ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين فجأة؟، حيث يختار كثير من المدخنين التوقف المفاجئ عن التدخين دون مراحل تدريجية، ولكن هناك العديد من أعراض الانسحاب، من أهمها:
- التوتر والعصبية
- صداع ودوخة
- اضطرابات النوم
- زيادة الشهية
- اكتئاب أو ضيق مزاجي
- رغبة شديدة في التدخين
ويشير الأطباء إلى أن التوقف المفاجئ أكثر فعالية لدى بعض الأشخاص شريطة وجود دعم نفسي، ومشروبات صحية، وممارسة الرياضة لتحسين المزاج والدورة الدموية.
نصائح بعد ترك التدخين
وإليكم عددا من نصائح بعد ترك التدخين، فمن أجل ضمان استمرار النجاح بعد الإقلاع، ينصح الأطباء باتباع الآتي:
- شرب الماء بكثرة للمساعدة في طرد السموم وتقليل الرغبة في التدخين.
- ممارسة الرياضة لتحسين التنفس والحالة المزاجية.
- تجنب الجلوس في أماكن التدخين والابتعاد عن المحفزات.
- استبدال السيجارة بمضغ العلكة أو اللبان عند الشعور بالرغبة الشديدة.
- متابعة طبية عند الشعور بأعراض انسحاب قوية
