دراسة: الصيام المتقطع لا يؤثر على القدرات العقلية للبالغين

وجدت دراسة جديدة، أن الصيام المتقطع لا يضعف القدرات العقلية للبالغين الأصحاء، مثل التفكير والتذكر واتخاذ القرار، على عكس ما يعتقده كثيرون.

 الصيام المتقطع لا يؤثر على القدرات العقلية للبالغين

وبحسب تحليل نُشر يوم الاثنين في مجلة Psychological Bulletin، فإن أداء الأشخاص الذين صاموا لفترات قصيرة حتى 12 ساعة لم يختلف عن أداء أولئك الذين تناولوا الطعام مؤخرًا، في مهام تتعلق بالذاكرة وسرعة الاستجابة وحل المشكلات.

وقال ديفيد مورو، الأستاذ المشارك في علم النفس بجامعة أوكلاند في نيوزيلندا والمشرف على الدراسة: لم نجد دليلًا ثابتًا على أن الصيام قصير الأمد يضعف الأداء العقلي، بل كان أداء الصائمين مشابهًا بشكل ملحوظ لغير الصائمين، مما يشير إلى أن الوظائف الإدراكية تبقى مستقرة حتى في غياب تناول الطعام.

وشملت المراجعة 71 دراسة سابقة بمشاركة نحو 3500 شخص، وخلص الباحثون إلى أن الصيام لفترات لا تتجاوز نصف يوم لا يسبب أي تأثير سلبي على الدماغ.

دراسة تحذر من مخاطر اتباع حمية الصيام المتقطع

وأضاف مورو أن النتيجة كانت مفاجئة نوعًا ما، لأنها تتعارض مع الفكرة الشائعة بأن الجوع يؤدي إلى تراجع في التركيز والذكاء، موضحًا أن البيانات تشير إلى أن العقل يظل حادًا حتى مع تفويت وجبة واحدة.

ومع ذلك، لاحظ الباحثون انخفاضًا طفيفًا في الأداء العقلي عند استمرار الصيام لأكثر من 12 ساعة، كما تبين أن الأطفال أكثر تأثرًا بالصيام من البالغين، وهو ما يدعم الأبحاث السابقة التي تؤكد أهمية تناول وجبة الإفطار لتحسين الأداء الذهني في سن مبكرة.