طبيب شهير يكشف سر مشروبه الصباحي: 3 إضافات بسيطة للشاي تعزز الطاقة وتحرق الدهون
كشف طبيب الجلدية والتغذية الأمريكي الشهير الدكتور نيكولاس بيريكون، عن طقس صباحي بسيط يتبعه منذ سنوات للحفاظ على نشاطه وصحته رغم بلوغه 77 عامًا، مؤكدًا أن هذا الروتين يُغذي الجسم والعقل لعقود طويلة، ويُعدّ سرًا لتعزيز الطاقة الطبيعية، وحرق الدهون، ودعم طول العمر.
وقال بيريكون، الذي يُعرف بخبرته في مكافحة الشيخوخة ويتابعه عدد من النجمات مثل جينيفر لوبيز وكيت هدسون، إنه يبدأ يومه بكوب من الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة، قبل أن يُضيف إليه ثلاث مكونات رئيسية هي:
الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة
يضيف الطبيب: رشة صغيرة من هذه الدهون الموجودة في زيت جوز الهند، موضحًا أنها تُهضم بسرعة وتتحول إلى طاقة فورية، مما يُساعد على تعزيز صفاء الذهن ودعم عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
وأشار بيريكون إلى أن زيت الزيتون يُنشّط جينات السيرتوين المسؤولة عن تجديد الخلايا وإطالة عمرها، كما يرتبط بتقليل مخاطر أمراض القلب وتحسين الذاكرة والهضم.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة
تُعدّ القرفة، بحسب الطبيب، عنصرًا قويًا في تثبيت سكر الدم وتقليل الالتهابات، إضافة إلى دعم المناعة والمساعدة في فقدان الوزن بطريقة طبيعية.
وأوضح بيريكون، أن الشاي الأخضر نفسه يحتوي على حمض أميني يُعرف بـ L-Theanine، يمنح طاقة هادئة وتركيزًا ذهنيًا دون توتر القهوة، فضلًا عن احتوائه على مركبات "الكاتيكين" المضادة للأكسدة التي تقلل من خطر السرطان وأمراض القلب.
