أهمها التعب.. دراسة تكشف علامات تشير إلى نقص فيتامين د في الجسم
كشفت دراسة جديدة عن مجموعة علامات تُشير لنقص فيتامين د، حيث يًعد عنصرًا أساسيًا لبناء العظام والحفاظ على صحتها.
علامات تشير لنقص فيتامين د
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أهم العلامات التي تُشير إلى نقص فيتامين د بالجسم التالي:
1. التعب
يرتبط نقص فيتامين د بالتعب المزمن، كما تقول نيكولا لودلام - رين، أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب «كيف تتجنب الأطعمة المصنعة للغاية».
وأشارت الدراسات إلى وجود صلة بين انخفاض مستويات هذا الفيتامين (89 % من المشاركات يعانين نقص هذا الفيتامين)
وتقول لودلام - رين، أخصائية التغذية الصحية: يمكن للمكملات الغذائية تحسين مستويات الطاقة من خلال دعم وظيفة المناعة وتقليل الالتهاب، ومع ذلك، يُعدّ هذا موضوعًا مثيرًا للجدل.
ويقول آشلي غروسمان، أستاذة في الغدد الصماء بجامعة أكسفورد، إنه من المهم تذكر أن أحد الأعراض الشائعة، كالتعب، يمكن أن يكون له أسباب عدة، لذلك؛ لن يربط بين الأمرين إلا إذا كان مستوى فيتامين د المُقاس في فحص الدم أقل من 50 نانومول/لتر.
2. الإصابة بنزلات البرد والالتهابات
وأشارت الأبحاث إلى وجود صلة بين نقص فيتامين د وضعف وظائف الجهاز المناعي؛ ما قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، ووجدت بعض الأبحاث، بما في ذلك مقال نُشر عام 2019، أن مكملات فيتامين د ساعدت في تقليل خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة، ومع ذلك، تشير أبحاث أخرى إلى أن هذا التأثير الوقائي قد يكون ضئيلًا.
