5 مشروبات لـ تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.. لمواجهة الفيروسات الموسمية

مع بداية فصل الشتاء وانتشار الأمراض الموسمية، نقدم مشروبات تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، فهي مشروبات تكون مدعومة بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في تقوية المناعة، وتعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم.

مشروبات تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض

وعن مشروبات تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، فإننا نعرض أبرز 5 مشروبات سحرية لتقوية مناعة الجسم، ولكن يجب التنويه إلى ضرورة تغطية كوب المشروب لمدة 5 دقائق حتى تستفاد من الزيوت التي توجد في الأعشاب، ويفضل تناول المشروب بدون سكر، مع إمكانية إضافة عسل نحل طبيعي.

عصير البرتقال بالزنجبيل

يعد  عصير البرتقال بالزنجبيل، حيث يعد البرتقال غنيًا بفيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم، بينما يضيف الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومحاربة الفيروسات، حيث يمكن شربه يوميًا في الصباح لتعزيز المناعة، كما ينصح عدم إضافة الكثير من السكر حتى لا تقل الفوائد الصحية، وإليكم خطوات التحضير:

• عصر البرتقال جيدًا.
• إضافة الزنجبيل المبشور ومزج المكونات جيدًا.
• تحلية العصير بالعسل إذا رغبت

شاي الأعشاب بالنعناع والليمون

كما يوجد شاي الأعشاب بالنعناع والليمون، فهو يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين الدورة الدموية، بينما الليمون يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الفيروسات، فإنه ينصح بتناوله مساءً يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم، كما يمكن شربه مرتين يوميًا لتقوية الجهاز المناعي، وإليكم خطوات التحضير:

• غلي الماء ثم وضعه على أوراق النعناع.
• تركه لمدة 5 دقائق ثم إضافة شرائح الليمون.
• يمكن تحليته بعسل طبيعي حسب الرغبة.

عصير الجزر والبرتقال مع الكركم

وهناك عصير الجزر والبرتقال مع الكركم، فإن الكركم يحتوي على مادة الكركومين المضادة للالتهابات، والجزر غني بالبيتا كاروتين المهم لصحة الجلد والمناعة، حيث يفضل شربه على الريق لتعزيز الامتصاص، كما يمكن إضافة القليل من الفلفل الأسود لزيادة امتصاص الكركم.

• عصر الجزر والبرتقال معًا في الخلاط.
• إضافة رشة الكركم وتحريك العصير جيدًا.
• تقديم العصير طازجًا للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.

مشروب الزنجبيل والعسل والليمون الساخن

وهناك مشروب الزنجبيل والعسل والليمون الساخن، فهو يقوي الجهاز المناعي ويخفف أعراض البرد والالتهابات، حيث يجمع بين خصائص الزنجبيل والمضادات الحيوية الطبيعية للعسل والليمون، فإنه ينصح بتناوله عند الشعور بالبرد أو التعب، كما ينصح بعدم غلي العسل لتجنب فقدان خواصه.

• غلي الزنجبيل في الماء لمدة 5 دقائق.
• إضافة عصير الليمون والعسل بعد رفعه من النار.
• قم بتناول المشروب دافئًا لتعزيز فعالية المكونات.

عصير الرمان مع التوت

كما يوجد عصير الرمان مع التوت، فإن الرمان والتوت يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الأمراض وتقوية المناعة وتحسين صحة القلب، فإنه يفضل شربه 3 مرات أسبوعيًا للاستفادة من مضادات الأكسدة، كما يمكن إضافة بذور الشيا لزيادة القيمة الغذائية، وإليكم خطوات التحضير:

• وضع الرمان والتوت في الخلاط مع الماء أو عصير البرتقال.
• خلط المكونات حتى تصبح سائلة.
• تصفية العصير ثم تقديمه باردًا