دراسة تكشف أطعمة تزيد من مستويات القلق لدى الأشخاص
كشفت دراسة جديدة، مجموعة من الأطعمة التي تزيد من مستويات القلق لدى الأشخاص حيث تساهم في ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
أطعمة تزيد من مستويات القلق للأشخاص
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أهم تلك الأطعمة التي تُعزز الشعور بالقلق مايلي:
الوجبات الخفيفة المالحة
وتشمل رقائق البطاطس والوجبات المجمدة، والمنتجات المالحة طويلة الصلاحية. ويشير خبراء التغذية إلى أن هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات البسيطة والدهون المشبعة والصوديوم، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الالتهابات، واختلال توازن بكتيريا الأمعاء، وهو ما يرفع الكورتيزول، ويحفِّز إشارات التوتر في الدماغ.
مشروبات الطاقة
توفر مشروبات الطاقة دفعة سريعة من النشاط، ولكنها قد تسبب توتُّرًا، ورعشة، وقلقًا، وأرقًا؛ فالكافيين المرتفع فيها يحفِّز الجهاز العصبي، ويرفع مستويات الكورتيزول والأدرينالين.
الحلوى المعلبة
يسبب الإفراط في تناول الحلوى والسكاكر ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم، يليه هبوط مفاجئ، ما ينشِّط هرمونات التوتر، ويزيد الالتهابات في الجسم على المدى الطويل.
المشروبات الغازية المحلاة
تسبب المشروبات الغازية المحلاة تقلبات حادة في مستويات السكر بالدم، ما يؤدي إلى ارتفاع هرمون التوتر، وتقلب المزاج، وزيادة الشعور بالقلق والإرهاق عند الاستهلاك المتكرر.
