4 مشروبات بسيطة تساعد على تهدئة المعدة بعد الوجبات الثقيلة.. تعرف عليها
مع أجواء الأعياد وتعدد الموائد، يقع الكثيرون في فخ الإفراط في تناول الطعام، ما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء، الانتفاخ، أو اضطراب المعدة، وهناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي واستعادة الشعور بالراحة، وذلك وفقًا لما نشر في الماركا.
شاي الزنجبيل
يُعرف الزنجبيل بدوره الفعّال في دعم صحة الجهاز الهضمي، إذ يساعد على تقليل الغثيان والانتفاخ والغازات، كما يساهم في إرخاء عضلات المعدة، ما يخفف التقلصات ويساعد الطعام على المرور بشكل أسهل داخل الجهاز الهضمي.
شاي الشمر
الشمر من الأعشاب التي تُستخدم تقليديًا لتخفيف آلام البطن والغازات، حيث يعمل على تهدئة عضلات الأمعاء.
كما قد يساعد في تحسين حركة الأمعاء، وهو ما يخفف الشعور بالثقل بعد الوجبات الدسمة.
ماء الليمون
إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الماء أو الشاي قد يساعد في تسريع عملية الهضم.
ورغم فوائده، يُنصح بعدم الإفراط في تناوله، خاصة لمن يعانون من الحموضة أو ارتجاع المريء.
الماء مع بيكربونات الصوديوم
يُعد هذا المشروب من الحلول السريعة لتخفيف حرقة المعدة أو الشعور بالغثيان، حيث تعمل بيكربونات الصوديوم على تقليل حموضة المعدة.
ويُنصح باستخدام كمية صغيرة فقط، مثل ربع ملعقة صغيرة، وعدم الاعتماد عليه بشكل متكرر.
