هل تتكرر الخلافات مع شريك حياتك؟.. أخصائي نفسي يطرح 7 أسئلة لإنقاذ العلاقات
يعاني عدد كبير من الأزواج من تكرار الخلافات اليومية، وهو ما قد يهدد استقرار العلاقة ويقود في بعض الأحيان إلى الانفصال، وفي هذا الإطار قدمت أخصائية علم النفس الزوجي الدكتورة كاثي نيكرسون 7 أسئلة أساسية، ترى أنها قادرة على مساعدة الأزواج في احتواء النزاعات قبل تصاعدها وتحولها إلى أزمات عاطفية معقدة.
هل تتكرر الخلافات مع شريك حياتك؟
وحسب ما نُشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، أوضحت نيكرسون أن هذه الأسئلة تندرج ضمن ما تُسميه تدقيق العلاقة، وهي مراجعة دورية تتيح للطرفين مناقشة المحاور الجوهرية في حياتهم المشتركة، مثل الأمور المالية، والحميمية، ومستويات التوتر، والطموحات، والحالة الصحية، والحدود العائلية، إلى جانب الأهداف المستقبلية.
وأضافت أن الالتزام بطرح هذه الأسئلة بشكل منتظم يعزز التفاهم ويقلل فرص الانفصال، مشيرة إلى أن تخصيص وقت سنوي للحوار الصريح يساعد الأزواج على الحفاظ على التوازن والدعم المتبادل، والسير معًا في الاتجاه نفسه قبل أن تتسع الفجوات بينهم.
تجنب النقاشات الصعبة
كما حذرت الأخصائية النفسية من أن تجنب النقاشات الصعبة خوفًا من الصراع قد يؤدي مع الوقت إلى تراكم الاستياء والغضب والتباعد العاطفي، وهي عوامل تُعد من الأسباب الرئيسية لانهيار العلاقات، وأكدت في المقابل أن مشكلات التواصل شائعة، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية، لكن طريقة إدارة الخلاف هي العامل الحاسم في بقاء العلاقة أو تراجعها.
وشددت نيكرسون على أهمية مناقشة القضايا المالية والحميمية والتوتر اليومي بصراحة، موضحة أن تجاهل هذه الملفات قد يُضعف الترابط بين الشريكين، بينما يساعد الحوار الواعي على فهم الاحتياجات النفسية والعاطفية وتقاسم المسؤوليات بشكل أفضل.
وفي ختام حديثها، دعت الأزواج إلى وضع هدف مشترك والعمل على تحقيقه معًا، مؤكدة أن العلاقات القوية تُبنى على التواصل المستمر والشعور بالأمان المتبادل، وليس على تجنب الخلافات، واختتمت بقولها إن المحادثات الشجاعة والصادقة، مهما كانت صعبة، هي الأساس الحقيقي لاستمرار الحب وازدهار العلاقات.
