أبرزها الأطعمة الحارة.. دراسة تكشف عن مأكولات تساعد على تدفئة الجسم

أوضح خبراء التغذية أن هناك 6 أطعمة أساسية تساعد على رفع حرارة الجسم وتحسين الدورة الدموية، وأبرزها الأطعمة الحارة.

أطعمة تساعد على تدفئة الجسم 

ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن أهم تلك الأطعمة: 

1. الشوربات الساخنة مثل شوربة العدس أو الخضار والدجاج، إذ توفر دفئًا وترطيبًا للجسم.

2. الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبرغل، التي تمد الجسم بالطاقة والدفء.

3. الخضروات الجذرية كالشمندر والبطاطا، الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للإحساس بالدفء.

4. الزنجبيل الذي ينشط الدورة الدموية ويولد حرارة طبيعية، ويمكن إضافته إلى الشاي أو الطعام.

5. الأطعمة الحارة والتوابل التي تزيد من حرارة الجسم بشكل طبيعي.

6. اللحوم الحمراء كمصدر للحديد وفيتامين B12، الضروري لتدفئة الجسم والحفاظ على الطاقة.

كما أشارت الدراسات إلى أن المشروبات الساخنة مثل الكاكاو، والشوكولاتة الساخنة، والشاي الأخضر، تعد خيارًا ممتازًا لتعزيز الشعور بالدفء أثناء الشتاء.
اتباع هذه النصائح الغذائية يعزز قدرة الجسم على مواجهة البرد ويحافظ على صحته خلال الأشهر الباردة. 

دراسة تكشف إمكانية عكس مسار الزهايمر عن طريق توازن الدماغ

دراسة تحذر: أدوية إنقاص الوزن قبل الحمل تشكل خطرًا على الأم والجنين