جراح عظام يوضح علاقة الطقس البارد بصحة عظام طفلك.. تعرف على التفاصيل
تُعد صحة العظام عنصرًا أساسيًا في نمو الأطفال وحركتهم وتطورهم البدني، ويلاحظ بعض الآباء خلال فصل الشتاء أن أطفالهم يتعبون بسرعة، أو يشكون من آلام في الساقين والجسم، أو يتعرضون لكسور متكررة، وقد تكون هذه العلامات مؤشرًا على ضعف العظام، وهي مشكلة قد تتفاقم في الطقس البارد إذا لم تُعالج مبكرًا، ما قد يؤثر على القوام والطول وقوة العظام على المدى الطويل.
لماذا تتأثر عظام الأطفال في الشتاء؟
وحسب ما نُشر في صحيفة هندستان تايمز، مع انخفاض درجات الحرارة، يقل وقت اللعب في الهواء الطلق، ويقضي الأطفال ساعات أطول داخل المنازل أمام الشاشات، ما يعني انخفاض مستوى النشاط البدني الضروري لبناء عظام قوية.
وشرح الدكتور آفي شاه، جراح عظام الأطفال في مستشفى نارايانا هيلث إس آر سي سي للأطفال في مومباي، أن فيتامين د يلعب دورًا محوريًا في صحة العظام، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
وأضيف: يُنتج الأطفال فيتامين د عند تعرضهم لأشعة الشمس، لكن قِصر النهار، وبرودة الطقس، وارتداء الملابس الثقيلة، كلها عوامل تقلل هذا التعرض خلال الشتاء.
مشكلات شائعة تظهر في العيادات شتاء
وأشار الأطباء إلى ملاحظة زيادة بعض الحالات العظمية لدى الأطفال خلال فصل الشتاء، من أبرزها:
الخلط بين آلام النمو ونقص التغذية: قد يعتقد الآباء أن آلام الساق أو الكعب طبيعية، لكن تكرار الألم، خاصة بعد النشاط البدني، قد يشير إلى نقص فيتامين د أو عناصر غذائية أخرى مهمة.
آلام العضلات والإرهاق: يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العضلات، فيبدو الطفل أقل نشاطًا، ويحتاج وقتًا أطول للتعافي بعد اللعب.
زيادة خطر الإصابات: قلة الحركة تؤدي إلى تيبس العضلات، ما يجعل الأطفال أكثر عرضة للشد العضلي والالتواءات والكسور، حتى نتيجة السقوط البسيط.
تأخر النمو البدني: قد يرتبط نقص فيتامين د بتباطؤ النمو أو زيادة احتمال الإصابات التي تتطلب تدخلًا طبيًا.
كيف تحافظ على صحة عظام طفلك في الشتاء؟
ينصح الخبراء باتباع خطوات بسيطة لكنها فعالة لتعزيز صحة العظام خلال الأشهر الباردة:
تشجيع اللعب في الهواء الطلق: خصص 15–20 دقيقة يوميًا للعب خارج المنزل، فحتى شمس الشتاء تساعد على إنتاج فيتامين د.
الحفاظ على النشاط البدني: أدخل الأنشطة الحركية في الروتين اليومي، مثل نط الحبل، أو اليوغا، أو أي تمارين تعتمد على حمل الوزن.
الاهتمام بالتغذية: احرص على نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم والبروتين. تشمل مصادر الكالسيوم منتجات الألبان والخضراوات الورقية، بينما يوفر البروتين دعمًا مهمًا لنمو العضلات والعظام.
تقليل وقت الشاشات: شجّع طفلك على الحركة خلال النهار، وحدّ من الجلوس الطويل أمام الأجهزة الإلكترونية.
استشارة المختصين: إذا شككت بوجود نقص غذائي، تحدث مع الطبيب قبل إعطاء أي مكملات، لضمان ملاءمتها لاحتياجات الطفل.
