الصحة: أطعمة شتوية تعزز المناعة وتحمي من أمراض الجهاز التنفسي
أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية الالتزام بتناول الأطعمة الصحية خلال فصل الشتاء، لما لها من دور فعّال في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي، مشددة على أن التغذية السليمة تُعد خط الدفاع الأول للحفاظ على الصحة العامة.
أطعمة شتوية تعزز المناعة وتحمي من أمراض الجهاز التنفسي
وأوضحت الوزارة، في إنفوجراف توعوي نشرته عبر منصاتها الرسمية، أن الأطعمة الوقائية من الخضار والفاكهة تسهم بشكل مباشر في دعم الجهاز المناعي، خاصة خلال فصل الشتاء الذي تزداد فيه فرص الإصابة بالأمراض الموسمية.
وأشارت إلى أن فيتامين (أ) يلعب دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الجسم، ويتوافر في الجزر، والقرع، والخضروات الورقية، بينما يساهم فيتامين (ج) في رفع كفاءة الجهاز المناعي ومقاومة العدوى، ويتواجد في الجوافة، والبرتقال، واليوسفي، والليمون، والطماطم، والفلفل الأخضر.
وأضافت الوزارة أن عنصر الزنك من العناصر الأساسية لدعم المناعة، ويتوافر في البقوليات والخضروات الورقية الداكنة، في حين يساعد فيتامين (د) على تقوية الجهاز المناعي والعظام، ويتواجد في منتجات الألبان والأسماك المختلفة.
ودعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى تنويع وجباتهم اليومية، والاعتماد على الغذاء الصحي المتوازن، إلى جانب اتباع العادات الصحية السليمة، للحد من الإصابة بالأمراض خلال فصل الشتاء.
