يساعد على التحكم بضغط الدم.. أبرز فوائد تناول الزنك
يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر عوامل الخطر شيوعًا لأمراض القلب والسكتة الدماغية حول العالم، ما يدفع كثيرين للبحث عن حلول غذائية أو مكملات طبيعية تساعد في ضبطه.
فوائد تناول الزنك
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن بين العناصر التي حظيت باهتمام علمي متزايد في هذا السياق معدن الزنك، المعروف بدوره الحيوي في المناعة والتمثيل الغذائي وصحة الخلايا.
فالزنك معدن أساسي يشارك في مئات العمليات الحيوية داخل الجسم، من إصلاح الحمض النووي إلى تنظيم الهرمونات، وعلى مستوى الجهاز القلبي الوعائي، تشير الأبحاث إلى أن الزنك يساهم في تنظيم انقباض واسترخاء الأوعية الدموية، وهي آلية أساسية في التحكم بضغط الدم.
ويلعب الزنك دورًا غير مباشر في دعم إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد الأوعية الدموية على التمدد وتحسين تدفق الدم. كما يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، وهما عاملان يرتبطان بتصلب الشرايين وارتفاع الضغط عند اختلال توازنهما.
لكن النتائج ليست واحدة للجميع، فالأبحاث تُظهر صورة أكثر تعقيدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك، حيث إن بعض الدراسات الصغيرة وجدت أن تعويض النقص قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، خاصة لدى المصابين بالسمنة أو السكري من النوع الثاني. ويُرجّح أن ذلك يعود إلى تحسن وظيفة الأوعية وتقليل الالتهاب.
