3 مشروبات يومية شائعة تضر بصحة الأمعاء.. تعرف عليها
يمكن لبعض المشروبات اليومية الشائعة، أن تضر بصحة الهضم والأمعاء، وتؤثر سلبًا على صحة الجسم، وخاصة أنها تؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة والتعب، وربما تساهم في مشاكل صحية طويلة الأمد، حيث يتأثر ميكروبيوم الأمعاء بالعديد من العوامل، بما في ذلك المشروبات والتي قد تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء عند تناولها بشكل متكرر أو بكميات كبيرة، وفيما يلي مشروبات يومية شائعة تضر بصحة الأمعاء، وفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية.
العصائر المحلاة
غالبًا ما تباع مشروبات العصائر على أنها مشروبات للأمعاء ولدعم صحة الجهاز الهضمي، لكن الخبراء يحذرون من أنها قد تأتي بنتائج عكسية، وعادة ما تكون غنية بالسكريات المركزة، ومنخفضة الألياف، وحمضية بدرجة كافية لتحفيز الارتجاع أو تهيج المعدة لدى بعض الأشخاص، وغالبًا ما يتم تسويق هذه العصائر المركزة على أنها عصائر للأمعاء، ولكنها بعيدة كل البعد عن أن تكون صحية، وخاصة أنها حمضية، مما قد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة وتحفيز الارتجاع أو الغثيان أو عدم الراحة في البطن، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.
حليب الشوفان
حليب الشوفان ليس غير صحي بطبيعته، لكن الخبراء يقولون إن بعض الأنواع قد تكون أصعب في الهضم، وتحتوي العديد من منتجات الشوفان على زيوت ومواد مكثفة وصمغ مضافة لتحسين الملمس، مما قد يسبب تهيجًا للأمعاء الحساسة، كما أن لدى المستحلبات قدرة على تعطيل طبقة المخاط الواقية للأمعاء وزيادة نفاذية الأمعاء، والعديد من الأنواع التجارية من حليب الشوفان، معالجة بشكل كبير وتحتوي على زيوت وصمغ وإنزيمات مضافة.
القهوة غير مصفاة
تؤثر القهوة على الأمعاء بطريقة مختلفة، إذ يمكنها تحفيز حمض المعدة وتسريع حركة الأمعاء، وقد يساعد ذلك بعض الأشخاص على الحفاظ على انتظام حركة الأمعاء، ولكن بالنسبة للآخرين، قد يؤدي ذلك إلى تفاقم الارتجاع المعدي المريئي أو التقلصات أو أعراض القولون العصبي، والقهوة غير المفلترة، مثل القهوة الفرنسية أو القهوة التركية، تحتوي على مركبات تسمى الكافستول والكاهويول، والتي يمكن أن ترفع مستوى الكوليسترول الضار، وتحفز الجهاز الهضمي، مما يزيد من حموضة المعدة وحركة الأمعاء.
