هل تضر قهوة الصباح بمفاصلك؟.. 5 علامات تحذيرية يجب الانتباه لها
حذر الأطباء من أن تناول القهوة فور الاستيقاظ قد لا يكون خيارًا صحيًا للجميع، خاصةً لمن يعانون من آلام المفاصل أو لديهم قابلية للالتهابات، ورغم أن القهوة تُعد المشروب الصباحي المفضل لدى الملايين لما تمنحه من طاقة ونشاط، فإن توقيت تناولها وطريقة شربها قد يُحدثان فرقًا ملحوظًا في تأثيرها على الجسم.
تأثير القهوة الصباحية على صحة المفاصل
وحسب ما نشرته مجلة HT Lifestyle، أوضح الدكتور روهان غويال، مؤسس شركة نوفانا والمتخصص في الطب التجديدي، أن الكافيين لا يقتصر تأثيره على تعزيز اليقظة فقط، بل ينشّط الجهاز العصبي ويرفع مؤقتًا مستويات هرموني التوتر الكورتيزول والأدرينالين، ما قد يزيد من حساسية المفاصل لدى بعض الأشخاص.
وأشار الطبيب إلى أن الأشخاص الذين يعانون بالفعل من التهابات خفيفة، جفاف، قلة نوم أو علامات مبكرة لما قبل التهاب المفاصل، قد يلاحظون زيادة في التيبس والألم، خاصة في مفاصل اليدين والركبتين والكاحلين، كما لفت إلى أن الجسم يكون في حالة جفاف طبيعي بعد ساعات النوم، وبالتالي فإن تناول القهوة قبل شرب الماء قد يقلل مرونة المفاصل ويُفاقم الشعور بالألم.
وأضاف أن الإفراط في استهلاك القهوة قد يعيق امتصاص الكالسيوم بمرور الوقت، ما يؤثر في كثافة العظام، خصوصًا لدى من تجاوزوا سن 35 إلى 40 عامًا، والنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث، أو من يعانون من نقص في فيتامين (د).
5 علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
بحسب الطبيب، هناك مؤشرات قد تدل على تأثر المفاصل، ويجب الانتباه لها مبكرًا، أبرزها:
- تيبس صباحي يستمر لأكثر من 20–30 دقيقة.
- تورم أو سخونة أو احمرار حول المفصل.
- الشعور بطقطقة أو احتكاك أثناء الحركة.
- ألم عند صعود الدرج أو بعد الجلوس لفترات طويلة.
- ضعف في قوة القبضة أو صعوبة فتح الأغطية والبرطمانات.
وأكد غويال أن الحل لا يعني التوقف التام عن القهوة، بل يُفضل شرب كوب من الماء أولًا بعد الاستيقاظ، وتجنب تناول القهوة على معدة فارغة، مع الاعتدال في الكمية اليومية للحفاظ على صحة المفاصل على المدى الطويل.
