7 نصائح لمرضى السكري في رمضان.. خطوات أساسية لصيام آمن

يحرص كثير من مرضى السكري على الصيام، إلا أن الأمر يتطلب حذرًا شديدًا والتزامًا بإرشادات طبية واضحة لتجنب مضاعفات قد تصل إلى الإغماء أو اضطراب حاد في مستوى السكر.

ويؤكد الأطباء أن الصيام ليس مناسبًا لجميع المرضى، وأن القرار يجب أن يكون بعد تقييم طبي دقيق للحالة الصحية، وذلك وفقا لهندستان تايمز.

7 نصائح مهمة لمرضى السكري

وفيما يلي 7 نصائح مهمة تساعد مرضى السكري على صيام أكثر أمانًا خلال الشهر الكريم:

1- استشارة الطبيب قبل الصيام

يجب مراجعة الطبيب لتحديد إمكانية الصيام من عدمه، مع تعديل جرعات الأدوية أو الأنسولين وفق عدد ساعات الصيام.

2- قياس مستوى السكر بانتظام

ينصح بقياس السكر عدة مرات يوميًا، خاصة قبل الإفطار وقبل السحور، وعدم إهمال أي قراءة غير طبيعية.

3- الإفطار فور انخفاض أو ارتفاع السكر

إذا انخفض مستوى السكر إلى أقل من 70 ملجم/ديسيلتر أو ارتفع بشكل كبير، يجب كسر الصيام فورًا لتجنب المضاعفات.

4- الالتزام بوجبة إفطار متوازنة

يفضل بدء الإفطار بكمية معتدلة من الطعام، مع تقليل الحلويات والمقليات، والاعتماد على البروتينات والخضروات والكربوهيدرات المعقدة.

5- تأخير وجبة السحور

السحور المتأخر يساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر خلال ساعات النهار، مع اختيار أطعمة غنية بالألياف.

6- الإكثار من شرب المياه

شرب كميات كافية من السوائل بين الإفطار والسحور يقلل خطر الجفاف ويُحسن من استقرار الجسم.

7- تجنب المجهود البدني الشاق نهارًا

يفضل ممارسة نشاط خفيف بعد الإفطار، مع تجنب التمارين العنيفة أثناء الصيام