هيئة الدواء تحذر من مخاطر الجفاف في رمضان وتقدم إرشادات للوقاية من العطش
حذّرت هيئة الدواء المصرية من مخاطر التعرض للجفاف خلال شهر رمضان المبارك، مؤكدة أن نقص السوائل في الجسم قد يؤدي إلى الشعور بالصداع والإرهاق وانخفاض التركيز، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة أو بذل مجهود بدني خلال ساعات الصيام.
مخاطر الجفاف في رمضان وتقدم إرشادات للوقاية من العطش
وأوضحت الهيئة، في بيان لها، أن الجفاف يحدث نتيجة فقدان الجسم لكميات من السوائل دون تعويضها بشكل كافٍ خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، ما قد ينعكس سلبًا على الأداء البدني والذهني للصائمين.
وأوصت هيئة الدواء المصرية بضرورة توزيع شرب المياه بشكل منتظم من وقت الإفطار وحتى السحور، وعدم الاكتفاء بكميات كبيرة في وقت قصير، لضمان امتصاص أفضل وتجنب الشعور بالعطش في اليوم التالي. كما شددت على أهمية تقليل تناول المشروبات المُدِرّة للبول، مثل القهوة والشاي، نظرًا لدورها في زيادة فقدان السوائل من الجسم.
وأكدت الهيئة ضرورة استبدال هذه المشروبات بالمياه والحليب، إلى جانب تناول أطعمة غنية بالسوائل، بما يسهم في الحفاظ على توازن الجسم المائي ودعم صيام صحي وآمن.
واختتمت الهيئة بيانها بالتأكيد على أن حسن اختيار المشروبات وتنظيم تناولها خلال ساعات الإفطار يمثلان عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العامة وتجنب مضاعفات الجفاف خلال الشهر الكريم.
