مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم بعد ساعات الصيام.. تعرف عليها
مع انتهاء ساعات الصيام الطويلة خلال شهر رمضان، يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل التي فقدها طوال اليوم، نصح خبراء التغذية بالاعتماد على المشروبات الطبيعية الغنية بالمياه والمعادن، لأنها تساعد على إعادة ترطيب الجسم بشكل سريع وتمنحه طاقة تدريجية دون التأثير سلبًا على المعدة بعد الإفطار.
مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم بعد ساعات الصيام
وبحسب موقع News9live، فإن المشروبات الطبيعية تعد من أفضل الخيارات بعد الإفطار لأنها تساعد على استعادة السوائل والمعادن المفقودة، كما تمنح الجسم طاقة تدريجية وتحسن عملية الهضم بعد يوم طويل من الصيام.
ومن أبرز المشروبات المفيدة بعد الإفطار، عصير التمر الهندي، وهو مشروب تقليدي شائع في مصر وبلاد الشرق الأوسط يتم تحضيره من التمر الهندي والماء والسكر، ويتميز بطعمه الحامضي المنعش الذي يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل بعد الصيام.
ترطيب الجسم
كما يعد مشروب العرقسوس من المشروبات الرمضانية المعروفة، إذ يُحضّر من جذور العرقسوس ويتميز بخصائصه التي تساعد على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش بعد ساعات الصيام الطويلة.
ومن المشروبات الأخرى المفيدة كذلك عصائر الفاكهة الطبيعية مثل عصير البطيخ أو البرتقال، إضافة إلى ماء جوز الهند الذي يحتوي على معادن وإلكتروليتات تساعد على تعويض السوائل المفقودة بسرعة، إلى جانب المشروبات التقليدية مثل الخروب التي تتميز بمذاقها الحلو الطبيعي وفوائدها الغذائية.
ونصح خبراء التغذية بتناول هذه المشروبات باعتدال مع شرب الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مع تجنب الإفراط في المشروبات السكرية أو الغازية التي قد تزيد الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام التالية.
