يسبب ضعف التركيز.. مخاطر الإفراط في استخدام الميلاتونين
يُستخدم الميلاتونين على نطاق واسع كمكمل لتحسين النوم، لكن تناوله بشكل يومي قد يرتبط بآثار جانبية لا يدركها كثيرون، خاصة عند تجاوز الجرعات الموصى بها أو استخدامه لفترات طويلة.
مخاطر الإفراط في الميلاتونين
وتشير البيانات إلى أن النعاس النهاري من أبرز التأثيرات، إذ قد يستمر مفعول الميلاتونين إلى اليوم التالي، ما يؤدي إلى شعور بالخمول وضعف التركيز. كما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، خاصة عند تناوله مع أدوية مخصصة لذلك، ما يسبب الدوخة لدى بعض الأشخاص
كما سُجلت حالات من الأحلام المكثفة أو الكوابيس، نتيجة زيادة الوقت الذي يقضيه الدماغ في مرحلة النوم المرتبطة بالأحلام. وفي بعض الحالات، تم رصد اضطرابات في ضربات القلب، وإن كانت أقل شيوعًا.
ورغم شيوع استخدامه، لا تزال البيانات حول تأثيراته طويلة الأمد محدودة. وتشير بعض الدراسات إلى احتمال ارتباط الاستخدام المستمر بزيادة خطر الكسور، إضافة إلى تأثيرات محتملة على الهرمونات، خاصة لدى الأطفال، مثل اضطراب البلوغ أو زيادة إفراز بعض الهرمونات.
