الوقاية من الزهايمر تبدأ من النظام الغذائي.. خبراء يحذرون من السكريات والأطعمة المصنعة بسبب تأثيرها على صحة الدماغ
كشفت تقارير طبية وتوعوية حديثة، عن الدور المحوري الذي يلعبه النظام الغذائي في الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز وظائفه الإدراكية، مؤكدة أن الاختيارات الغذائية اليومية لا تؤثر فقط على صحة الجسم، في ظل توجه عالمي متزايد للوقاية من الزهايمر عبر تبنّي أنماط حياة صحية متكاملة.
خبراء يحذرون من السكريات والأطعمة المصنعة
بحسب ما ذكر موقع CPS NEWS، أوضحت جوآن بايك، الرئيسة التنفيذية لجمعية الزهايمر، أن التغذية السليمة تُعد من أهم عوامل دعم صحة الدماغ.
كما أشارت، إلى أن الدراسات التي أجرتها الجمعية حول تدخلات نمط الحياة أثبتت أن الجمع بين النشاط البدني والتغذية الجيدة وتحفيز الدماغ يمكن أن يحافظ على القدرات الإدراكية ويحسنها.
واعتمد نظام غذائي مخصص لصحة الدماغ يُعرف باسم MIND على تناول الفواكه والخضراوات، إلى جانب الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، باعتبارها أطعمة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الدماغ.
وحدّد النظام الغذائي ضرورة تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة، مع التوصية بتدوين ما يتم تناوله يوميًا لفهم العادات الغذائية وإجراء تحسينات تدريجية نحو خيارات صحية أكثر توازنًا.
وأطلقت جمعية الزهايمر مبادرة تهدف إلى تعزيز صحة الدماغ من خلال تحدي الخطوات الست، والذي يركز على بناء عادات صحية مستمرة، مؤكدة أن الاهتمام بصحة الدماغ يجب أن يبدأ في سن مبكرة، لأن الحالة المعرفية في منتصف العمر تؤثر بشكل مباشر على جودة التقدم في العمر.
