حركة صينية عمرها 800 سنة قد تخفض ضغط الدم مثل الأدوية.. تعرف عليها
كشفت دراسة حديثة عن فوائد ممارسة صينية قديمة تُعرف باسم بادوانجين في خفض ضغط الدم، حيث أظهرت نتائج التجارب السريرية أن تأثيرها قد يقترب من فعالية بعض أدوية الخط الأول المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
حركة صينية عمرها 800 سنة قد تخفض ضغط الدم مثل الأدوية
ووفقًا للدراسة، فإن بادوانجين تُعد من التمارين التقليدية المنتشرة في الصين منذ مئات السنين، وتعتمد على ثماني حركات بطيئة تجمع بين التنفس العميق والتأمل، ويمكن ممارستها خلال نحو 10 دقائق فقط يوميًا.
وشملت التجربة السريرية 216 شخصًا تبلغ أعمارهم 40 عامًا فأكثر ويعانون من ارتفاع ضغط الدم في مرحلته الأولى، حيث تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات مارست تمارين بادوانجين أو المشي السريع أو تمارين رياضية ذاتية على مدار عام كامل.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين مارسوا "بادوانجين" خمس مرات أسبوعيًا شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم خلال ثلاثة أشهر فقط، مع نتائج وصفها الباحثون بأنها "مشابهة للتأثيرات التي تحققها بعض أدوية علاج الضغط".
كما أكد الباحثون أن التمرين يتميز بسهولة ممارسته وأمانه وإمكانية دمجه ضمن الروتين اليومي دون الحاجة إلى معدات خاصة، ما يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص الراغبين في تحسين ضغط الدم بطرق طبيعية.
ومن جانبه، أوضح الدكتور ماثيو سايبولت، المتخصص في أمراض القلب، أن نتائج الدراسة كانت مفاجئة، خاصة أن التأثير الذي حققته تمارين "بادوانجين" جاء مماثلًا تقريبًا لتأثير المشي السريع في تحسين ضغط الدم.
وأشار خبراء إلى أن هذه التمارين تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
وأكد الباحثون أن التمارين منخفضة التأثير المصحوبة بالتركيز الذهني والتنفس العميق قد تمثل وسيلة فعالة لدعم صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
