يزيد الإصابة بالأمراض المزمنة.. مخاطر الجلوس لساعات طويلة
يشكل الجلوس لساعات طويلة جزءًا من الروتين اليومي، سواء للعمل أو التنقل أو حتى الاسترخاء، لكن هذا النمط الخامل يترك آثارًا صحية متراكمة تبدأ بآلام الظهر والرقبة والخمول، وقد تمتد إلى أمراض مزمنة أكثر خطورة.
مخاطر الجلوس لساعات طويلة
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن أوضحت الدكتورة أرميدا سيليست غافينو، طبيبة الرعاية الأولية في مستشفى هيوستن ميثوديست، أن ممارسة الرياضة وحدها لا تكفي لتعويض ساعات الجلوس الطويلة، مؤكدة أن الجسم يحتاج إلى "حركة متواصلة" خلال اليوم، وشرحت أن الجسم عند الجلوس لفترات طويلة، يحرق سعرات حرارية أقل، ما يؤدي مع الوقت إلى تباطؤ عملية الأيض وتراكم الدهون وزيادة الوزن، كما أن قلة الحركة تقلل حساسية الأنسولين، وهو ما يشكل خطرًا إضافيًا على مرضى السكري ومقدماته.
فيما بينت دراسات حديثة أن نمط الحياة الخامل يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، كما قد يسرّع شيخوخة الدماغ ويزيد خطر التراجع المعرفي والخرف.
كما أظهرت أبحاث أن الجلوس لأكثر من 10 ساعات يوميًا يزيد خطر الإصابة بفشل القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى ارتباطه بزيادة احتمالات الإصابة بسرطان القولون والرئة والبروستاتا وبطانة الرحم.
