دراسة حديثة تسلط الضوء على عادتان بسيطتان لإطالة العمر
كشفت دراسة علمية حديثة عن أن اتباع نمط حياة صحي قد يكون أكثر فاعلية من أحد أشهر أدوية السكري في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في العمر.
عادات بسيطة مرتبطة بإطالة العمر
واعتمدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA)، على بيانات برنامج الوقاية من السكري ودراسة المتابعة الخاصة به، حيث تمت متابعة آلاف المشاركين على مدار أكثر من 20 عامًا لرصد تأثير التدخلات المختلفة على الصحة العامة.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين التزموا بنظام غذائي صحي منخفض الدهون والسعرات الحرارية، إلى جانب ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، سجلوا معدلات أقل للإصابة بأمراض مزمنة متعددة مقارنة بالمجموعات الأخرى.
في المقابل، لم يُظهر دواء الميتفورمين، المستخدم على نطاق واسع لعلاج السكري من النوع الثاني والذي ارتبط في السنوات الأخيرة بأبحاث تتعلق بإبطاء الشيخوخة، تفوقًا ملحوظًا على العلاج الوهمي فيما يتعلق بالحد من الإصابة بتعدد الأمراض المزمنة.
وشملت الدراسة 3234 شخصًا معرضين لخطر الإصابة بالسكري، تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات: الأولى خضعت لبرنامج مكثف لتعديل نمط الحياة، والثانية تناولت الميتفورمين، بينما حصلت الثالثة على علاج وهمي.
وخلال فترة متابعة امتدت إلى 21 عامًا وشملت أكثر من ألف مشارك ضمن برنامج الرعاية الطبية الأمريكي، تبين أن 82% من أفراد مجموعة نمط الحياة أصيبوا بأمراض مزمنة متعددة، مقارنة بـ85% في مجموعة الميتفورمين و87% في مجموعة العلاج الوهمي.
وركز الباحثون على مجموعة من الأمراض المزمنة الشائعة، من بينها ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والخرف، والزهايمر، والسرطان، وأمراض الكلى المزمنة، وهشاشة العظام، والسكتات الدماغية.
وأكد الباحثون أن الوقاية من تعدد الأمراض المزمنة تمثل أحد أبرز التحديات الصحية مع التقدم في العمر، مشيرين إلى أن التدخل المبكر عبر تحسين العادات الغذائية وزيادة النشاط البدني قد يساهم في تأخير ظهور هذه المشكلات الصحية وتقليل آثارها على المدى الطويل.
من جانبها، وصفت الدكتورة شيرين جاغي، أخصائية الغدد الصماء في نظام "نورثويل هيلث"، النتائج بأنها مشجعة للغاية، مؤكدة أن الدراسة تقدم دليلًا إضافيًا على أن التغييرات التدريجية في نمط الحياة يمكن أن تحقق فوائد صحية كبيرة تتجاوز الاعتماد على الأدوية وحدها.
