تأثير القلق على الصحة الإنجابية.. هل يمكن أن يسبب العقم؟
يمكن أن يؤثر القلق على الخصوبة لدى الرجال والنساء، حيث يرتبط التوتر وغيره من التغيرات النفسية، بالصحة الإنجابية، ويؤثر القلق على الحيوانات المنوية والبويضات لدى كل من الرجال والنساء، ويبدأ كل ذلك بهرمون الكورتيزول، لأنه مع القلق المزمن، يكون الجسم في حالة ينتج فيها كمية زائدة من الكورتيزول.
تأثير التعرض للقلق على الصحة الإنجابية
ووفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز، قد يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول لدى النساء إلى اضطراب الغدة المسؤولة عن الإباضة، وهي منطقة ما تحت المهاد بالدماغ، ويرتبط هذا المؤشر الحيوي للتوتر بتأخر حدوث الحمل الطبيعي لدى النساء، كما قد يؤثر الكورتيزول على نضوج البويضات من خلال التأثير على مستويات هرمونين أساسيين لنمو البويضات، وبالمثل يؤدي التوتر المزمن لدى الرجال إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديهم.
هل يمكن أن يسبب العقم؟
وأوضح خبراء الصحة، أن الحالة النفسية السلبية قد تؤثر بالفعل على نتائج الخصوبة، والإجهاد بحد ذاته لا يؤدي عادة إلى العقم، لكنه يسبب اضطرابات هرمونية وتغيرات سلوكية، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض تدريجي في فرص الإنجاب.
نصائح للحد من التعرض للتوتر والقلق
- القيام بعشر دقائق من التنفس الواعي كل يوم.
- المشاركة في نشاط بدني معتدل مثل المشي السريع أو اليوجا.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحسن الحالة المزاجية.
- ممارسة تمارين التأمل.
- الحد من التعرض للشاشات الإلكترونية.
