اللياقة البدنية تقلل من مستويات الاكتئاب .. تعرفوا على التفاصيل

 كشفت دراسة واسعة أن تحسين اللياقة القلبية التنفسية قد يقلل خطر الإصابة بعدد من الاضطرابات النفسية والعصبية، ووفقًا لما نشره موقع “Medical Xpress”، فإن الأشخاص الأكثر لياقة يتمتعون بمخاطر أقل للإصابة بالخرف والاكتئاب والاضطرابات الذهانية.

اللياقة البدنية تقلل مستويات الاكتئاب  

واعتمدت الدراسة على تحليل 27 بحثًا شملت أكثر من 4 ملايين شخص من مختلف الأعمار، حيث تمت متابعة المشاركين على مدى زمني طويل لتقييم العلاقة بين اللياقة والصحة النفسية.

وأظهرت النتائج أن ارتفاع مستوى اللياقة ارتبط بانخفاض خطر الاكتئاب بنسبة 36%، والخرف بنسبة 39%، والاضطرابات الذهانية بنسبة 29%.

واللافت أن الفوائد لم تقتصر على أصحاب اللياقة العالية، إذ أظهرت البيانات أن تحسنًا بسيطًا في اللياقة، يعادل زيادة وحدة واحدة في مقياس النشاط البدني، ارتبط بانخفاض خطر الاكتئاب بنحو 5%، والخرف بنسبة تصل إلى 19%.

ويعكس ذلك أن المكاسب الصحية لا تتطلب مستويات رياضية عالية، بل يمكن تحقيقها عبر تحسين تدريجي في النشاط البدني.

هل الاكتئاب مرض واحد؟.. دراسة توضح

الساعات الذكية تسبب قلقًا صحيًا بسبب القراءات غير الدقيقة| دراسة