5 مكملات غذائية قد تساعد في ضبط ضغط الدم.. طبيب يحذر من استخدامها بديلًا للعلاج
يواجه كثير من الأشخاص صعوبة في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند ارتفاعه، أو التعرض لمضاعفات صحية عند انخفاضه.
مكملات غذائية قد تساعد في ضبط ضغط الدم
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، استعرض الدكتور كونال سود خمسة مكملات غذائية قد تساهم في دعم التحكم بضغط الدم إلى جانب اتباع نمط حياة صحي، موضحًا أن مسحوق الشمندر يأتي في مقدمة هذه المكملات، لاحتوائه على النترات الغذائية التي تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وقد يساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي، مشيرًا إلى أن الفائدة تعتمد على كمية النترات الموجودة في المنتج.
كما لفت إلى أن الإنزيم المساعد CoQ10 يدعم إنتاج الطاقة داخل الخلايا ويقلل الإجهاد التأكسدي، فيما أظهرت تحليلات علمية انخفاضًا طفيفًا في ضغط الدم الانقباضي بعد استخدامه بانتظام لمدة تتراوح بين 8 و12 أسبوعًا.
المغنيسيوم وتنظيم انقباض العضلات
وأضاف سود أن المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا في تنظيم انقباض العضلات داخل الأوعية الدموية وتحسين وظائفها، موضحًا أن تأثيره يكون أكثر وضوحًا لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو الذين يعانون من نقص في مستويات المغنيسيوم.
كما أشار إلى أن شاي الكركديه غير المحلى يحتوي على مركبات البوليفينول التي قد تعزز إنتاج أكسيد النيتريك وتساعد على استرخاء الأوعية، وهو ما ارتبط في بعض الدراسات بانخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
وأشار الطبيب أيضًا إلى أهمية أحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل EPA وDHA، لدورها في دعم صحة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، موضحًا أن الدراسات أظهرت انخفاضًا طفيفًا في ضغط الدم، خاصة لدى المصابين بارتفاعه، عند تناول نحو 2 إلى 3 جرامات يوميًا من هذين الحمضين معًا.
واختتم الدكتور كونال سود بالتأكيد على أن هذه الدراسات قيّمت كل مكمل غذائي بصورة منفصلة، وأن تأثيراتها لا يمكن جمعها أو اعتبارها بديلًا عن أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم الموصوفة من الطبيب، مشددًا على ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية، خاصة لمرضى القلب أو من يتناولون أدوية لضغط الدم.
