فوائد تناول الأعشاب على الريق.. ماذا يحدث للجسم في الصباح؟
يحرص كثير من الأشخاص على بدء يومهم بتناول مشروبات عشبية على الريق، اعتقادًا منهم بأنها تساعد على تحسين الصحة وتعزيز وظائف الجسم.
وبينما تتمتع بعض الأعشاب بفوائد مثبتة علميًا، يؤكد الخبراء أن تأثيرها يختلف باختلاف نوع العشب والحالة الصحية لكل شخص، ولا يمكن اعتبارها علاجًا للأمراض.
ووفقًا لـ منصة Mayo Clinic الأمريكية، إن بعض الأعشاب مثل الزنجبيل قد تساعد في تخفيف الغثيان وتحسين عملية الهضم، كما أن النعناع قد يساهم في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، بينما يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قد تدعم صحة القلب والخلايا عند تناوله باعتدال.
وأشار الخبراء إلى أن شرب المشروبات العشبية في الصباح قد يساعد أيضًا على تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات النوم، وهو ما يساهم في الحفاظ على الترطيب وتحسين نشاط الجسم في بداية اليوم، خاصة إذا كان المشروب خاليًا من السكريات المضافة.
تسبب بعض الأنواع تهيجًا بالمعدة
ورغم هذه الفوائد، فإن تناول الأعشاب على الريق ليس مناسبًا للجميع، إذ قد تسبب بعض الأنواع تهيجًا بالمعدة أو تتفاعل مع أدوية معينة، لذلك يُنصح مرضى الأمراض المزمنة والحوامل باستشارة الطبيب قبل تناولها بشكل منتظم.
وأكد المختصون أن الحصول على أكبر فائدة صحية لا يعتمد على تناول الأعشاب وحدها، وإنما على اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني، والحصول على قسط كافٍ من النوم، مع الاعتدال في استهلاك المشروبات العشبية وعدم الإفراط فيها.
