تعزز صحة القلب.. فوائد الشوكولاتة للجسم
يصعب على البعض الاكتفاء بحبة واحدة من الشوكولاتة، ونظرًا لصغر حجم حبات الشوكولاتة التي تتواجد على موائد العيد، عادة ما يفرط الأشخاص في تناولها.
فوائد الشوكولاتة للجسم
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن خبراء التغذية أجمعوا على أن الشوكولاتة تسبب زيادة الوزن، فإضافة السكر والزبدة تجعل من الشوكولاتة عدو كل من يسعى إلى إنقاص وزنه، كما أن هذه الإضافات تقلل من قيمة الشوكولاتة الغذائية، ولكن مادة الكاكاو بشكل عام لها فوائد غذائية عدة، منها الوقاية من أمراض القلب وتحسين المزاج.
لذا يفضل تناول الشوكولاتة الداكنة من دون إضافة الحليب أو السكر إليها، أما السعرات الحرارية في حبة من الشوكولاتة الداكنة تصل إلى 40 سعرة.
وتحتوى قطعة من الشوكولاتة بالحليب على 50 سعرًا حراريًا، لذلك ينصح اختصاصيو التغذية بعدم الإفراط في تناولها والاكتفاء بحبة واحد، ومن المفضل تناول الشوكولاتة الداكنة المحشية بالفستق أو بالبندق التي تعزز من قيمتها الغذائية.
