عادات يومية بسيطة قد تؤثر على صحة القلب.. أبرزها قلة النوم والجلوس الطويل
حذرت وزارة الصحة والسكان من تأثير بعض العادات اليومية على صحة القلب، مؤكدة أهمية الانتباه إلى السلوكيات التي قد تبدو بسيطة، لكنها قد تؤثر على صحة القلب مع استمرارها لفترات طويلة.
وأوضحت الوزارة خلال منشور لها عبر حسابها الرسمي علي فيس بوك أن الإجهاد المستمر، وقلة النوم، والجلوس لفترات طويلة دون ممارسة أي نشاط بدني، من العادات التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب، داعية المواطنين إلى تبني نمط حياة أكثر نشاطًا وصحة.
عادات يومية بسيطة قد تؤثر على صحة القلب
وأكدت الوزارة أهمية البدء بخطوات بسيطة لتغيير العادات اليومية، من خلال الحصول على قدر كافٍ من النوم، وتقليل فترات الجلوس المستمر، والحفاظ على النشاط والحركة، بما يسهم في دعم صحة القلب والوقاية من المشكلات الصحية.
وشددت على أن الاهتمام بصحة القلب يبدأ من العادات اليومية، وأن إجراء تغييرات بسيطة ومستدامة في نمط الحياة يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة والعيش بصورة أكثر صحة.
وفي وقت سابق، أكدت وزارة الصحة أهمية لبن السرسوب باعتباره أول غذاء طبيعي يحصل عليه المولود بعد الولادة، لما يتمتع به من فوائد صحية وغذائية تسهم في تعزيز مناعة الطفل ودعم نموه خلال الأيام الأولى من حياته.
وأوضحت الوزارة أن لبن السرسوب يتميز بلونه الأصفر وقوامه اللزج، وتكون كميته مناسبة تمامًا لحجم معدة المولود في الأيام الأولى بعد الولادة، ويستمر إفرازه منذ الولادة وحتى ما بين اليوم الثالث والسابع، قبل التحول إلى اللبن الناضج.
وأضافت أن لبن السرسوب يمنح الطفل أول جرعة مناعية طبيعية، لاحتوائه على أجسام مضادة تحميه من العديد من البكتيريا والفيروسات، كما أنه غني بالبروتينات الضرورية لنمو الطفل وبناء أنسجته.
وأشارت الوزارة إلى أن الرضاعة المبكرة من لبن السرسوب تسهم أيضًا في تقليل فرص إصابة المولود بالصفراء الفسيولوجية، مؤكدة أن الرضاعة الطبيعية منذ الساعة الأولى بعد الولادة تمثل أحد أهم العوامل الداعمة لصحة الطفل ونموه السليم.
