أملاح معدنية ومضادات أكسدة.. فوائد البنجر لضغط الدم

يُعد الشمندر أو البنجر من الجذور النباتية الغنية بخصائص صحية متعددة، إذ يحتوي على كميات وفيرة من الأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة ومركبات أخرى تدعم صحة الدماغ والجهاز القلبي الوعائي، بما في ذلك المساعدة في ضبط ضغط الدم المرتفع.

فوائد البنجر لضغط الدم  

ووفقًا لما نشره موقع ذا صن يحتوي الشمندر على نسبة عالية من مادة "النترات"، وهي مركب أساسي لإنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، الذي يتمتع بخاصية إرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، ما يساعد على خفض ضغط الدم.

وبما أن الشمندر يعزز إنتاج أكسيد النيتريك عبر رفع تركيز النترات في مجرى الدم، فإن تناول عصيره قد يساهم فعليًا في خفض ضغط الدم، قد يوصي بعض الأطباء بتناول عصير الشمندر كوسيلة مساعدة لإدارة ضغط الدم المرتفع، إذ أظهر تحليل شامل نُشر عام 2017 أن الاستهلاك المنتظم لعصير البنجر ساعد على خفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي في الدراسات التي راجعها الباحثون، سواء لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو غير المصابين به.

وأظهرت النتائج انخفاضًا متوسطًا قدره 3.55 ملم زئبقي في الضغط الانقباضي، و1.32 ملم زئبقي في الضغط الانبساطي، وهو انخفاض قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومضاعفات قلبية وعائية أخرى مرتبطة بارتفاع الضغط.

ومع ذلك، يشدد الخبراء على أن عصير الشمندر، رغم فائدته، قد لا يكون بفعالية الأدوية المخصصة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، لذا ينبغي دائمًا مناقشة خطة العلاج مع الطبيب المختص قبل الاعتماد عليه كبديل. 

دراسة تكشف: الرياضات الشاقة لا تضعف جهاز المناعة

الباحثة سهيلة أبو سعدة تحصل على الماجستير من الجامعة الأمريكية عن دراسة حول دور القانون والعُرف في القضاء على ختان الإناث