حمية فصيلة الدم.. هل تحدد فصيلتك نوع الطعام المناسب لجسمك؟

راجت في الآونة الأخيرة فكرة حمية فصيلة الدم التي تعد وسيلة إنقاص وزن مخصص وفق فصيلة دم كل شخص، وذلك استنادًا إلى وجود أو غياب مستضدات A وB على خلايا الدم الحمراء، والتي تتحدد بموجبها الفصائل الأربع الرئيسية: A، وB، وAB، وO.

قسّمت الحمية الأطعمة إلى فئات متنوعة

وبحسب ما نشُر في Health، ابتكر الدكتور الأمريكي بيتر دادامو، متخصص في الطب الطبيعي، هذه الحمية استنادًا إلى فرضية مفادها أن هذه المستضدات موجودة أيضًا داخل الأمعاء وتتفاعل مع الطعام بطرق مختلفة، إلا أن هذا الادعاء لم يحظَ حتى الآن بأدلة علمية كافية تدعمه.

وبنى دادامو نظريته على افتراض أن أصحاب فصيلة الدم O ينحدرون من أوائل البشر الصيادين الذين اعتمدوا على اللحوم، في حين ارتبطت فصيلة A بمرحلة تحوّل الإنسان من الصيد إلى الزراعة، ما يجعل النظام النباتي أكثر ملاءمة لأصحابها غالبًا.

 وربط فصيلة B بالقبائل الرحّالة التي أكثرت من تناول اللحوم والألبان، بينما اعتبر فصيلة AB الأحدث ظهورًا، إذ تجمع توصياتها الغذائية بين نظامي A وB معًا.

وقسّمت الحمية، بعد تحديد فصيلة الدم عبر تحليل دم أو تبرع بالدم، الأطعمة ضمن 12 مجموعة رئيسية، كاللحوم والألبان والحبوب والخضروات، إلى ثلاث فئات لكل فصيلة، هي: مفيدة جدًا، ومحايدة، ويُفضّل تجنبها، مع تحديد عدد حصص أسبوعية لكل مجموعة، وتعديل بعض التوصيات وفق الأصل العرقي أحيانًا. 

وأوصت الحمية أيضًا بشرب السوائل قبل الوجبات بثلاثين دقيقة على الأقل، والانتظار ساعتين بعدها قبل معاودة الشرب، مع تطبيق التغييرات الغذائية بشكل تدريجي. 

كما حددت لكل فصيلة نمطًا غذائيًا مختلفًا، إذ تركز فصيلة O على البروتين المرتفع مع الحد من الحبوب والألبان، بينما تعتمد فصيلة A على الخضروات والفواكه والحبوب مع تقليل اللحوم.

دراسة تكشف: بعض الأطعمة تُصعب الحفاظ على مستويات السكر في الدم

صيدلي يحذر من القاتل الصامت: ارتفاع ضغط الدم قد يصيبك دون أعراض

شكك خبراء في الفوائد العلمية لحمية فصيلة الدم

وشكك خبراء التغذية في الفوائد الصحية التي يروّج لها أنصار هذه الحمية، مثل إنقاص الوزن وتحسّن صحة القلب، مرجّحين أن تكون هذه النتائج ناتجة عن اتباع نظام غذائي متوازن بشكل عام، وليس بسبب فصيلة الدم تحديدًا.