تعرف على معنى كلمة الديتوكس وفوائده
تناول الأغذية غير الصحية والوجبات السريعة، لم لا تقدم للجسم إلا الأمراض والتلوث، لذا يلجأ الكثير إلى الديتوكس فهو يعمل على تنظيف الجسم من السموم Detox، بالإضافة إلى أنه يساعد في إعادة النضارة إلى البشرة، تحسين الهضم، وتقوية الشعر، مع أنه يعد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن السريعة والسحرية، مع تعزيز المناعة، والتخلص من السيلوليت.
“الصحة” تطلق قافلتين للكشف المجاني على المواطنين ضمن مبادرة “حياة كريمة”
يمكن أن تقتصر هذه العملية على يوم واحد، بينما يمكن أيضا أن تمتد لمدة شهر كامل، ووفقا لموقع Healtine تعرف على الأنظمة الديتوكسي التي يمكن اتباعها.
فالديتوكس عبارة عن مشروب يُحضر منزليا من مزيج من الماء المضاف إليه بعض الخضراوات والفواكه، ويساعد الشخص على التخلص من الوزن الزائد.
- الصيام لفترات لفترات قصيرة.
- الاعتماد على تناول الفاكهة والخضراوات فقط لا غير.
- الامتناع عن تناول النشويات ومنتجات الألبان.
- تناول كميات بسيطة من الطعام
- الامتناع عن تناول المنبهات والكحوليات.
مميزات الديتوكس وطريقة تحضيره
يتميز الديتوكس بتأثيره الإيجابي على الجسم، فهو يساعد على التخلص من السموم الموجودة بالجسم والوقاية من بعض الأمراض، ويساعد على التخلص من الوزن الزائد، إضافة إلى فوائد صحية عدة أخرى منها:-
- المساعد على شرب كميات وفيرة من الماء، ما يساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
- يزود الجسم بالعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة الموجودة في الفواكه والخضراوات، ما يقوي مناعة الجسم.
- يعمل على طرد السموم من الجسم.
- يعيد نضارة البشرة والشعر والأظافر.
- يحسّن وظائف الجهاز الهضمي وعلاج مشاكل الهضم.
وتتعدد أشكال الديتوكس فيمكن استخدام أي نوع من الفواكه أو الخضراوات مثل التفاح، والتوت الأحمر، الليمون، والنعناع فيتم وضع شرائح من هذه الأنواع مع الماء في زجاجة ويتم الشرب منها على مدار اليوم.
