وجبات خفيفة يمكن تناولها في الليل دون زيادة الوزن
كايرو لايت
النوم مهم لصحة الجسم لأنه يساعد على تجديد شباب الجسم وتنشيطة، ويلعب النوم أيضًا دورًا رئيسيًّا في الصحة الجسدية والعقلية، وهناك بعض الأشخاص التي تفضل النوم مبكرًا لعدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل هي الطريقة المثلى للقيام بذلك، وهناك 5 وجبات صحية في منتصف الليل يمكنك الاحتفاظ بها وهي:
5 وجبات خفيفة في منتصف الليل يمكنك تناولها دون الخوف من زيادة الوزن
- السوادني المحمص: هي واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن إضافتها إلى الوجبات الخفيفة في منتصف الليل، وهي خفيفة وصحية لأنها ليست مقلية أو زيتية ويمكن تحميصها في القليل من السمن من أجل القرمشة، ويمكن أيضًا تخزينها في وعاء محكم الغلق لأسابيع.
- رقائق الشيبسي: وهي وجبة خفيفة صحية أخرى يمكن تناولها عند الشعور بالجوع بعد العشاء، و التأكد من أن هذه الرقائق محمصة أو مخبوزة وليست مقلية.
- الأرز المنفوخ: ويتم خلطة مع التوابل لجعلها لذيذة ومشبعة.
في تلك الأجواء الشتوية.. هل للمطر فوائد للبشرة؟
- الفاكهة: عند التمكن من الشبع يمكن تناول الوجبات الخفيفة، كما يمكن تناول الفاكهة، ويعد الموز والتفاح والجوافة من الأطعمة الرائعة لتناول وجبة خفيفة في منتصف الليل.
- الزبادي: الزبادي هو وجبة خفيفة أخرى رائعة في منتصف الليل، أو عند الشعور بالجوع في منتصف الليل، كما يمكن تناول وعاء من الزبادي.
