الأحد ١٧ يناير ٢٠٢١

رئيس التحرير
محمود المملوك

منوعات ومجتمع

أفكار لقضاء العطلة الأسبوعية

ارشيفية

ننتظر دائما يوم العطلة بعد أسبوع  طويل من العمل، نحتاج فيه إلى الفصل عن أجواء الشغل والترفيه والاسترخاء حتى نستعيد طاقتنا من جديد للاسبوع القادم،والكثير مننا يفضل أن يقضي هذا اليوم في البيت مع العائلة وهناك من يفضل التسوق، والبعض الآخر يخرج مع الأصدقاء وهناك الكثير من الأفكار تجعلك تستغلين يوم عطلتك بشكل أفضل،كزيارة الأماكن التاريخية، وممارسة الرياضة،وقراءة الكتب والروايات، والحديث مع الأصدقاء.

أفكار مبتكرة لغرف نوم الأطفال.. تعرف عليها

كيف تقضي يوم عطلتك في المنزل 

(في الثلث الأول من اليوم )

بعد الاستيقاظ من النوم افتحي جميع المنافذ لتدخل الشمس في جميع ارجاء الغرفة ،ويفضل أن تتعرضي للشمس للحصول على فيتامين د،بعد ذلك قومي باعداد الفطار و مشروبك المفضل الساخن مثل القهوة أو النسكافيه،و استمعي لبعض من  الموسيقى الهادئة مع قراءة كتابك المفضل. 

(في الثلث الثاني من اليوم) 

تحدثي مع عائلتك واجراء بعض المكالمات الهاتفية للحديث ايضا مع اصدقائك.

(في الثلث الاخير من اليوم)

يمكنك مشاهدة التلفاز وإعداد التجهيزات الخاصة بالعمل لليوم التالي.

أفكار تساعد على استغلال يوم العطلة الأسبوعية بشكل أفضل 

  • مارسي هواياتك مثل الرسم أو التصوير. 
  •  إجراء بعض التمارين الرياضية. 
  • الاهتمام ببشرتك بعمل الماسكات لها.
  • تصفيف شعرك والاهتمام به. 
  • تعلمي شيئا جديدا مثل كورس في تعليم اللغة الالمانية.
  • استضيفي اصدقائك وتناولوا الحديث مع كوب الشاي والكيك.
  • قومي بإعداد بعض الاكلات. 
  • تغيير ديكور مكتبك. 
  • التسوق.
  • زيارة الاقارب وصلة الرحم.
  • زيارة أماكن جديدة. 
  • المشاركة في بعض الأنشطة المجتمعية. 
  • الاستيقاظ في الصباح الباكر والمشي صباحا وهذا يساعد على تجديد الدورة الدموية.
  • القيام ببعض الأعمال المنزلية. 
  • الذهاب للحدائق والمنتزهات ذات الطبيعة الخلابة. 
  • زيارة بعض الأماكن التاريخية. 
  • زراعة زهور ونباتات في حديقة المنزل او البلكونه. 
  • مساعدة الآخرين. 
  • زيارة المرضى. 
  • القيام ببعض الأعمال الخيرية مثل الذهاب للملجأ واللعب مع الأيتام ورفع روحهم المعنوية. 

وسوم إصابات كورونا في الجامعات جنوب أفريقيا مع الفارس

مواضيع متعلقة

عاجل بينهم سياسيون.. الإفراج عن سجناء بمناسبة عيد الشرطة وثورة 25 يناير (خاص)